Blauw licht in de nacht verhoogt de consumptie van
suiker
Een nieuwe studie toont aan dat slechts een uur blootstelling
aan blauw licht ’s nachts - het soort licht geproduceerd door de
schermen van veel electronische schermen - de bloedsuikerspiegel
en de suikerconsumptie verhoogt bij mannelijke ratten. Deze
studie, geleid door Anayanci Masís-Vargas en collega's van de
Universiteit van Straatsburg en Amsterdam, werd gepresenteerd op
de jaarlijkse conferentie van de Society for the Study of
Ingestive Behaviour (SSIB) in Utrecht, Nederland.
Steeds meer mensen moeten ’s nachts hun brood
verdienen omdat er medemensen zijn die geen natuurlijk gedrag
meer hebben. Onder natuurlijk gedrag wordt verstaan opstaan als
het ongeveer licht wordt en naar bed als het donker wordt. Dat
hebben we wat opgerekt door lampen, maar het geldt nog steeds
dat een natuurlijk ritme betekent dat je overdag actief bent.
Bij natuurlijk gedrag slaapt een mens ’s nachts.
Mogelijk verhoogd risico op kanker bij vrouwen met
nachtdiensten
Volgens meta-analyse houdt nachtdiensten draaien
verband met een hoger borstkanker-, huidkanker- en
maagdarmkankerrisico. Ma legt uit dat de meeste voorgaande
meta-analyses zich richtten op begrip van het verband
tussen vrouwelijke werkers met nachtdiensten en
borstkankerrisico, omdat dit wereldwijd de vaakst
voorkomende kankersoort is onder vrouwen, maar de
conclusies waren niet eensluidend. Voortbouwend op
eerdere studies, analyseerden Ma en zijn collega’s of
langdurig nachtdiensten draaien bij vrouwen verband
houdt met het risico op 11 soorten kanker.
Uit een analyse van 28 gepubliceerde studies blijkt
dat nachtwerk 29% meer risico geeft op overgewicht of
obesitas. De bevindingen, die worden gepubliceerd in
Obesity Reviews, suggereren dat het wijzigen van
werkroosters om langdurige blootstelling aan langdurig
nachtwerk te vermijden, het risico op obesitas kan
verminderen.
Werken in de nachtdienst wordt geassocieerd met verminderde
capaciteit om DNA-schade te repareren
Het Fred Hutch onderzoek vindt verband tussen DNA reparatie en
onderdrukte melatonine niveaus bij nachtdienst werknemers. Een onderzoek van het Fred Hutchinson Cancer Research Center,
geleid door epidemioloog Dr. Parveen Bhatti, ontdekte dat er een
connectie is tussen werken in de nachtdienst en een verminderde
capaciteit om DNA letsels te repareren. Na verloop van tijd zal niet
gerepareerde DNA-schade mutaties veroorzaken die kunnen leiden tot
kanker.
Blootstelling aan licht in de avond verbetert de
prestatie in de eindspurt
Atleten hebben vaak ’s avonds nog een wedstrijd, terwijl ze
door het late tijdstip niet op hun best kunnen presteren. In het
tijdschrift Frontiers in Physiology hebben onderzoekers van de
Universiteit van Basel echter aangetoond dat atleten die, voor
de wedstrijd, blootgesteld zijn aan blauw licht hun prestatie
tijdens de eindspurt aanzienlijk kunnen verhogen. Het blauwe
licht had geen impact op hun maximale prestaties.
Ondanks een evaluatie in 2007 die aangaf dat nachtwerk
waarschijnlijk kankerverwekkend was, tonen drie nieuwe studies van
een overzicht van de momenteel beschikbare gegevens, gepubliceerd in
het Journal of the National Cancer Institute, aan dat nachtwerk
weinig of geen effect heeft op de incidentie van borstkanker. In haar evaluatie van 2007 stelde de World Health Organization’s
International Agency for Research dat ploegenarbeid het circadiane
ritme verstoort van de menselijke interne 'biologische klok' en
waarschijnlijk kankerverwekkend was. Dit was gebaseerd op gegevens
over borstkanker bij dierproeven.
Ploegendienst kan leiden tot meer
ernstige beroertes
Statistieken tonen aan dat ongeveer 15 miljoen Amerikanen niet
volgens de typische negen-tot-vijf werken. Deze werknemers in
ploegendienst zijn vatbaarder voor tal van gevaren voor de
gezondheid, van hartaanvallen tot overgewicht, en nu toont nieuw
onderzoek, gepubliceerd in Endocrinology, aan dat ploegendienst ook
ernstige gevolgen kan hebben voor de hersenen.
Wisselende nachtdiensten en het risico op hartziekten
Onder geregistreerde verpleegsters, die wisselende nachtdiensten
draaien gedurende 5 jaar of meer, bestaat een licht verhoogd risico
op hartziektes, volgens een onderzoek, wat gepubliceerd is in een
uitgave van JAMA van 26 april.
Nieuwe studie wijst uit dat een verschoven slaap-waak cyclus meer
invloed heeft op vrouwen dan mannen
Tijdens de studie werden effecten op de slaap-waak cyclus in
kaart gebracht, door de hersen-prestaties (Circadiaan ritme) te
meten van de deelnemers op een 28-uurs dag.
De invloed van een ‘verstoord’ ritme was meer zichtbaar bij vrouwen
dan bij mannen. Dit onderzoek heeft belangrijke gevolgen voor de
vrouwelijke nachtdienst werknemers, zoals verpleegkundigen, bewakers
en politieagenten.
Verhoogd risico op hartziekten bij vrouwen met
roterende nachtdiensten
In een
nieuwe studie van het ‘Brigham and Women's Hospital’ (BWH),
gepubliceerd in het 26 april nummer van JAMA, vonden de onderzoekers
dat vrouwen die meer dan 10 jaar werken in roterende nachtdienst,
een 15 tot 18 procent verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van
een coronaire hartziekte ( CHD), de meest voorkomende vorm van hart-
en vaatziekten.
Nog geen remedie tegen gezondheidsklachten door nachtwerk
Zo’n 16 procent van de Nederlandse beroepsbevolking werkt
regelmatig tijdens de nachtelijke uren. Uit de wetenschappelijke
literatuur komen signalen dat dit niet altijd gezond is. Onderzoek
geeft nog geen uitsluitsel over welke preventieve maatregelen
werknemers het beste kunnen beschermen.
Werken in ploegendienst kan invloed hebben op uw
gezondheid
Werknemers met een niet-traditioneel werkschema
hebben, volgens een nieuw rapport in ‘Sleep Health’, vaak last van
slaapgerelateerde gezondheidsproblemen en een slechte metabole
gezondheid. Ploegendienst vormt een groeiend gezondheidsrisico
omdat het werken in diensten steeds vaker voorkomt en vanwege de
mogelijke negatieve invloed op de gezondheid, waardoor de
verschillen in gezondheid tussen werknemers met een hogere- t.o.v.
een lagere sociaaleconomische status mogelijk worden vergroot.
Lange termijn ploegendienst in verband gebracht met
verminderde hersenactiviteit
Impact lijkt op z'n hoogst na 10 jaar; herstel kan
minstens 5 jaar duren. Van ploegendiensten, net als chronische jet lag,
is bekend dat de interne biologische klok van ons lichaam wordt
verstoord (dagelijks terugkerende ritmes), en in verband wordt
gebracht met een reeks gezondheidsproblemen als maagzweren, hart- en
vaatziektes, stofwisselingsproblemen, en sommige vormen van kanker. Echter, weinig is bekend over de potentiële
invloed op de hersenfuncties, zoals het geheugen en de
verwerkingssnelheid. Daarom volgden de onderzoekers de cognitieve
vaardigheden van meer dan 3000 mensen die in meerdere sectoren
werkzaam waren, of gestopt waren met werken, op 3 tijdstippen: 1996,
2001 en 2006.
Werknemers in ploegendienst kunnen beter voedsel met een hoog
ijzergehalte vermijden
Onderzoekers ontdekken de rol van ijzer in de
lever die de bloed glucose niveau's reguleert. Werknemers die zich klaar maken voor een
nachtdienst zijn mogelijk beter af als ze 's nachts geen voedsel met
een hoog ijzergehalte eten zodat ze de biologische klok in hun
levers niet verstoren. Onderzoekers geloven, dat een verstoring van de
biologische klok de reden is dat mensen in ploegendienst vaker
diabetes type 2, obesitas en kanker krijgen. De hersenen zijn de
belangrijkste biologische klok van het lichaam, die de slaapbehoefte
en voedselinname regelen. Maar andere lichaamsweefsels hebben ook
een biologische klok, zoals de lever, die de bloed glucose niveau's
reguleert.
Verstoringen in de biologische klok verhogen het risico op
borstkanker
De verstoring van iemands dag en nacht ritme -de
24-uurs biologische klok - is verbonden aan een verhoogd risico op
borstkanker, aldus nieuwe University of Georgia onderzoek. De
boosdoener, in deze studie in het bijzonder, is kunstlicht. "Blootstelling aan kunstlicht leidt tot een
significant hoger risico voor het ontwikkelen van borstkanker," zei
Chunla He, een afgestudeerd student in biostatistiek van het UGA
College of Public Health. "Om kunstlicht verbruik te verminderen,
zou men 's nachts te werken moeten vermijden en de gewoonte aannemen
vroeger naar bed te gaan."
Onderzoek geeft aan dat nachtwerk glucosetolerantie
zou kunnen aantasten
Bevindingen ondersteunen een oorzakelijke
rol van nachtwerk van verhoogd risico voor type 2 diabetes
bij ploegendienst medewerkers.
DARIEN, IL - een nieuw onderzoek geeft aan
dat nachtwerk glucosetolerantie kan aantasten en ondersteunt
daarmee een causale rol van nachtwerk bij verhoogd risico
voor type 2 diabetes tussen ploegendienst medewerkers.
De resultaten tonen dat de piek van
glucosespiegels16 procent hoger waren gedurende een
nagebootste nachtelijke ploegendienst, vergeleken met een
nagebootst werkschema overdag. In vergelijking met het
dagprotocol waren de insulinespiegels tijdens het
nachtprotocol 40 tot 50 procent hoger bij 80 en 90 minuten
na een maaltijd. "Het is verbazingwekkend dat een enkele
nachtdienst significant glucosetolerantie kan aantasten en
insulinespiegels kan verhogen," aldus hoofdauteur
Christopher Morris, arts, postdoctoraal onderzoeker van het
Medische Chronobiologie Programma van de afdeling
slaapgeneeskunde bij het Brigham & Women's Ziekenhuis en de
Harvard Geneeskunde Universiteit in Boston, Mass. " Deze
bevindingen zijn belangrijk omdat ze laten zien, onder
uiterst beheerste laboratoriumomstandigheden, dat acute
blootstelling aan nachtwerk glucosetolerantie aantast.
Chronisch aangetaste glucosetolerantie zal waarschijnlijk
leiden tot Type 2 diabetes."
Onderzoekers uit Montreal
werpen nieuw licht op de associatie tussen kanker en
nachtwerk
Volgens een studie, gepubliceerd
in the American Journal of Epidemiology, gedaan door
een onderzoeksteam van Centre INRS-Institut
Armand-Frappier en Centre de recherche du Centre
hospitalier de l’Université de Montréal verhoogt
nachtwerk het risico op kanker bij mannen. De studie
is de eerste ter wereld die aantoont dat er een
mogelijk verband is tussen nachtwerk en het risico
op prostaat-,darm-, long-, blaas-, rectaal-,
alvleesklierkanker en non-Hodgkin lymfoom bij
mannen. “Blootstelling aan licht gedurende
de nacht kan leiden tot een verminderde productie
van het slaaphormoon melatonine, wat kan leiden tot
fysiologische veranderingen die een ontwikkeling van
tumoren kunnen veroorzaken. Dit hormoon, gewoonlijk
geproduceerd in het midden van de nacht, in reactie
op afwezigheid van licht, speelt een centrale rol in
de hormonale functies en in het immuunsysteem,”
aldus professor en hoofdonderzoeker Marie-Elise
Ouder van Centre INRS-Institut Armand-Frappier.
Is nachtelijke arbeid een
gezondheidsrisico voor vrouwen?
Borstkanker staat als nr 1 op
de lijst van doodsoorzaken voor vrouwen. Het treft 100 van de
100.000 vrouwen per jaar in ontwikkelde landen. Elk jaar worden
er meer dan 1.3 miljoen nieuwe gevallen gediagnosticeerd,
waaronder 53.000 in Frankrijk. De risicofactoren van borstkanker
zijn gevarieerd. Inbegrepen zijn genetische mutaties (trouwens
tegengesproken door Brian Pesky in zijn boek ‘de verzwegen
waarheid over kanker’... Vertaler), eerste zwangerschap op
latere leeftijd, lage pariteit, of hormoontherapie, maar andere
oorzaken van borstkanker, zoals leefgewoontes, milieu of
beroepsoorzaken zijn nog niet helemaal vastgesteld.
Cellen zijn de basis van het leven. Alle levensprocessen spelen zich af in en door cellen.
Eén van de verbazingwekkende eigenschappen van cellen is dat ze weten hoe laat het is.
Dat wij zelf in ons lichaam een ‘biologische klok’ bezitten, weten we al lang
*). ’s Nachts functioneert ons lichaam anders dan overdag: we hebben behoefte aan
slaap. Op een zeker moment wordt het bijna onmogelijk wakker te blijven. Ongelukken door
menselijke fouten gebeuren vooral aan het eind van de nacht (Tsjernobyl, Exxon Valdez) op
een tijd dat een mens biologisch gezien hoort te slapen.
Cafeïne kan ervoor zorgen dat
ploeg- en nachtwerkers minder
vaak fouten maken
Zo meldt een nieuwe Cochrane-studie
(Cochrane is een onderneming die belangrijke medische vragen beantwoordt door een methode,
gebaseerd op wetenschappelijk bewijs. Ze toont in één oogopslag de effectiviteit van een
behandeling – nvdv). Dit heeft gevolgen voor gezondheidswerkers en voor elk bedrijf
dat werkt met ploeg- en nachtsysteem. Bijvoorbeeld in de transportsector.
Danish nurses demand limit on late
shifts, claim cancer risks
Nurses in Denmark are calling for the
government to put limits on night shifts, claiming they increase the risk of breast
cancer. Msnbc.com's Dara Brown reports.
Shifts 'threaten women's health'
Women who work shifts are more likely to retire early due to ill health than male
counterparts, a study suggests.
New Approach Sheds Light on Ways
Circadian Disruption Affects Human Health
Growing evidence indicates that exposure to irregular patterns of light and darkness can
cause the human circadian system to fall out of synchrony with the 24-hour solar day,
negatively affecting human health — but scientists have been unable to effectively
study the relationship between circadian disruptions and human maladies.
Study Shows How Shift Workers Can
Improve Job Performance and Implement a Realistic Sleep Schedule
A study in the Dec. 1 issue of the journal Sleep shows that the use of light exposure
therapy, dark sunglasses and a strict sleep schedule can help night-shift workers create a
“compromise circadian phase position,” which may result in increased performance
and alertness during night shifts while still allowing adequate nighttime sleep on days
off. Results show that performance was better for the experimental subjects than the
controls. When the phase delays of the experimental group had likely reached the
compromise circadian position, performance for this group was close to the level during
day shifts, demonstrating fast reaction times with low variability and few or no lapses.
In contrast, the control group continued to show longer and more variable reaction times
on all night shifts. “The major finding of this study was that complete physiological
adaptation to a night shift and day sleep schedule does not appear necessary in order to
improve night shift alertness and lengthen daytime sleep,” said lead author Mark
Smith, post-doctoral fellow in the Biological Rhythms Research Laboratory at Rush
University Medical Center in Chicago. “Instead, we found that partial physiological
adaptation using scheduled exposure to light and darkness is sufficient to bring night
shift performance back to daytime levels.” This study, which was number three in a
series of five conducted between May and October 2007, was to establish a compromise phase
position for permanent night shift work, in which the circadian clock is delayed to only
partially align with the day sleep period. This partial entrainment could reduce the
performance and alertness decrements during night shifts and allow a sleep schedule that
is compatible with both night shifts and days off.
Light at night might be a cancer risk could electric light pose a cancer threat? It might
seem like the wildest of paranoid beliefs, but a growing number of scientists suspect it
might be true.
