Studie toont aan dat tieners slaap verliezen na overgang
naar de zomertijd
Een nieuwe studie toont aan dat middelbare
scholieren slaap verliezen na de overgang naar de zomertijd
die optreedt in maart. Het verlies van slaap tijdens de
schoolweek werd geassocieerd met een afname van de
waakzaamheid en cognitieve functies waarbij de bezorgdheid
over de veiligheid van tienerchauffeurs toe neemt.
Lees verder
De zomertijd zinvol ?
Sinds 1980 is er bij ons nu de zomertijd,
en precies zo lang wordt er ook al over gediscussieerd of
dit wel zo geweldig zinvol is, of dat het de grootste
stommiteit sinds de uitvinding van de klok is geweest.
Het is in ieder geval zeker dat dit uur
vooruit in geen geval bespaard heeft wat het zogenaamd zou
moeten besparen, want er wordt namelijk geen energie
gespaard als het in de zomer langer licht is, want dit wordt
s'morgens en s'avonds in evenwicht gebracht en is een
gigantische foute berekening.
Maar wacht, er is een voordeel, namelijk
dat men in de zomer s'avonds langer in het cafe of op het
balkon kan zitten en langer drinken kan.
Maar weegt dit op tegen alle andere
nadelen ?
De biologische klok kan men niet zo
makkelijk omstellen, en mensen en dieren lijden onder
aanpassingsproblemen, er zijn slaapstoringen en men is moe
en ongeconcentreerd wat vooral slecht is voor scholieren en
mensen in bepaalde beroepen.
En nu wijst zich ook nog uit dat het
zomerse friemelen aan de klok zelfs dodelijk zijn kan, want
het hartinfarct-risico stijgt. Dit heeft een studie over
langere tijd van een ziekenfonds twijfelloos bewezen.
Gemiddeld waren er in de 3 dagen na de
omstelling naar de zomertijd 40 opnames in het ziekenhuis
met de diagnose hartinfarct, terwijl dat normaal maar 30
waren.
Dit is dan een stijging van 30 % en is toch wel dramatisch.
Men vraagt zich af waar dan nu hier die
mooie voorzorg uit Brussel blijft die ons tegen sigaretten
en fijnstof beschermen, en die biologische landbouw
propageert. Waar blijven die politici die biologische
landbouw propageren maar blijkbaar niet aan de biologische
klok denken.
Het kan toch niet zo zijn dat niemand
durft toe te geven dat we nu al sinds 34 jaar opgeroepen
worden om nutteloos aan de klok te draaien, zodat het voor
vele mensen zelfs levensgevaarlijk is ?
Hoogste tijd dat de tijd weer verstandig
gebruikt wordt.
Rob Hundscheidt
Invloed van zomertijd op biologische klok groter dan
gedacht
Wetenschappers van de Rijksuniversiteit
Groningen en de Ludwig-Maximilians-Universität München
hebben aangetoond dat de zomertijd een langdurig en
behoorlijk groot effect heeft op onze biologische klok. Een
kwart van de wereldbevolking ondergaat elk jaar weer de
zomertijd. Dankzij deze maatregel – ingevoerd in de vorige
eeuw – blijft het in de zomermaanden ’s avonds langer licht.
Maar over de effecten van het verzetten van de klok op het
menselijk lichaam was tot nu toe weinig bekend. In de
Current Biology van deze week maken zij dit bekend.
Avondmensen
Volgens Martha Merrow, hoogleraar moleculaire en genetische
chronobiologie in Groningen, waren de resultaten van eerdere
onderzoeken naar de effecten van zomertijd inconsistent.
Dankzij de grootschaligheid van dit onderzoek is er
eindelijk meer duidelijkheid. Naast de analyse van de
MCTQ-vragenlijsten deden de onderzoekers ook nog een
kleinschaliger studie naar de precieze effecten van de
zomertijd bij avondmensen en ochtendmensen. Ze ontdekten dat
vooral avondmensen aanpassingsproblemen hebben als de
zomertijd ingesteld wordt. Het slaappatroon van beide
groepen herstelt zich overigens weer snel als de zomertijd
afgelopen is.
Afschaffen
De onderzoekers weten nog niet waarom de zomertijd
aanpassingsproblemen geeft, en waarom vooral avondmensen er
last van hebben. Dat is iets wat nu uitgezocht moet gaan
worden. Maar aangezien het effect van de zomertijd op onze
biologische klok veel groter is dan voorheen werd gedacht,
pleiten de onderzoekers ervoor de zomertijd te herevalueren
en eventueel af te schaffen.
Prof. dr. Domien Beersma: “Overgang
zomertijd/wintertijd is ongezond”
Volgende week zal half Nederland zich
katterig en onuitgerust voelen, en zullen er zo’n vijf
procent meer hartaanvallen optreden dan gemiddeld over de
rest van het jaar. De oorzaak: de overgang van wintertijd
naar zomertijd. Iedereen is ervaringsdeskundige en de
wetenschappelijke bewijzen stapelen zich op: de biologische
klok heeft een immense invloed op onze gezondheid. Níet
alleen rond de overgangen tussen winter- en zomertijd. Er
wordt echter amper iets met die kennis gedaan. Doodzonde,
vindt chronobioloog prof. dr. Domien Beersma. Voor veel
mensen komt er een lastige week aan: de week na de overgang
op de zomertijd. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat
vooral avondmensen moeite hebben zich aan te passen. ’s
Avonds voelen ze zich niet moe, hun biologische klok zegt
dat ze nog wel een uurtje of wat op kunnen blijven. De
volgende ochtend kijkt hun baas echter niet op hun
biologische klok, maar op het kwartshorloge dat hij net een
uur vooruit heeft gezet. Dus moeten ze opstaan op een
tijdstip dat hun lichaam daar nog helemaal niet op is
voorbereid.
Meer stress, meer infarcten
Al langer is bekend dat kort na de overgang naar zomertijd
extra veel auto-ongelukken gebeuren, door verhoogde stress.
Recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat er in de
eerste week na de overgang bovendien vijf procent meer
hartinfarcten optreden. Beersma: “Zweedse onderzoekers
hebben in kaart gebracht wanneer hartinfarcten precies
optreden. Het hele jaar door is er op maandag een piek in
het aantal infarcten, zo blijkt uit hun onderzoek. In de
loop van de week neemt het aantal af, in het weekeinde is
het het laagst. Na de overgang op zomertijd, is de piek op
maandag extra hoog. Maar ook de rest van die eerste week
blijven er meer hartinfarcten optreden.”
Gezondheidswinst
Toch is de overgang tussen winter- en zomertijd niet wat
Beersma het meeste bezighoudt. Belangrijker is dat we ook de
rest van het jaar aan onze biologische klok uitgeleverd
zijn, meent hij. “We moeten veel meer rekening houden met
wat voor chronotypen we zijn: ochtend- of avondmensen. Wat
heeft een baas eraan als zijn werknemers zich met de ene kop
koffie na de andere staande moeten houden? Wat heeft een
leraar eraan als een groot deel van zijn leerlingen
onuitgeslapen in de bankjes zit? Ik zeg: laat mensen werken
wanneer ze dat het beste past. Dat levert niet alleen
gezondheidswinst op, maar ook economisch voordeel. Als we
niet allemaal om negen uur beginnen met werken, staan we
minder lang in de file, bijvoorbeeld.”
Tot op de minuut nauwkeurig
Al sinds 1972 is bekend dat twee kleine celklompjes in de
hersenen – preciezer gezegd: de nucleus suprachiasmaticus,
net boven de plek waar onze oogzenuwen elkaar kruisen – ons
dag/nachtritme beïnvloeden. Langzamerhand wordt duidelijk
dat deze cellen niet alleen aangeven wanneer het zo’n beetje
tijd is om te slapen en wakker te worden. Beersma: “Onze
biologische klok lijkt zéér gedetailleerde informatie af te
geven, en bijna tot op de minuut nauwkeurig allerlei organen
in werking te zetten.” De inzichten over grotere aantallen
verkeersongelukken en hartinfarcten, vormen dan ook maar het
topje van de ijsberg, meent hij. “Van organen tot
immuunsysteem, alles wordt beïnvloed door die twee
celklompjes. De komende jaren zal daar zeker veel meer
duidelijkheid over komen.”
Slaapgedrag van Nederlanders
Om de werking van de biologische klok te ontrafelen, is nog
veel onderzoek nodig. In Groningen worden onder meer proeven
gedaan met slaaponthouding, verschillende kleuren licht, en
wordt het dag/nachtritme van gisten en schimmels bestudeerd.
Maar ook buiten het lab zijn zeer interessante inzichten op
te doen. Beersma: “Door zoveel mogelijk gegevens over
slaapgedrag van de Nederlandse bevolking te verzamelen,
hopen we de werking van de biologische klok beter te
begrijpen. Wie geïnteresseerd is in zijn eigen biologische
klok, en de wetenschap een eindje vooruit wil helpen, kan op
onze website, www.testuwslaap.nl, een vragenlijst invullen.”
Bron: RUG
Geen energiebesparing, wel meer ongelukken
“Daylight saving time does not seem to help conserve
energy, one of its original goals. Instead, the evidence is
that the one hour advance of our wall clocks each spring is
associated with statistically higher rates of traffic
accidents over the following three days and heart attacks
over the following two days,” Herzog said.
Link
Meer links