Slaap en het immuunsysteem
Hier is een korte video waarin het belang van slaap wordt uitgelegd om u vrij te houden van virale infecties. Het menselijk lichaam moet voldoende slapen (7 uur of meer per nacht) om een functioneel immuunsysteem te hebben. Als we minder dan 7 uur slaap krijgen, bereiden we ons voor op mislukking. Het lichaam zal stresshormonen en neurotransmitters – adrenaline en cortisol – afgeven als we niet meer dan 7 uur slapen. Deze chemicaliën werken …