Stress

Beschermt chocolademelk je hart als je gestrest bent?

Volgens nieuw onderzoek zou verhoogde consumptie van flavanolen – een moleculengroep die van nature voorkomt in fruit en groenten – mensen kunnen beschermen tegen cardiovasculaire aandoeningen zoals beroertes, hartziekten en trombose, als gevolg van mentale stress. Onderzoekers hebben ontdekt dat bloedvaten beter functioneerden tijdens mentale stress als mensen chocolademelk te drinken kregen met hoge flavonolenwaardes, dan het drinken van een niet met flavonolen verrijkte drank. Een dun membraan van celbekleding in het hart en de …

Lees verder

Werkgerelateerde stress verminderen? Maak een wandeling in het park.

Werk veroorzaakt zoveel stress dat het een wereldwijd probleem voor de volksgezondheid is geworden. De impact van stress op de mentale en fysieke gezondheid kan ook de productiviteit schaden en leiden tot economisch verlies. Een nieuwe studie stelt nu vast dat werkende mensen die regelmatig wandelen in bossen of groene ruimten mogelijk een hoger stress-copingvermogen hebben. In een studie gepubliceerd in Public Health in Practice, analyseerden onderzoekers onder leiding van professor Shinichiro Sasahara van de Universiteit …

Lees verder

Stress tijdens zwangerschap kan ontwikkeling hersenen baby beïnvloeden

De hersenen van baby’s kunnen worden gevormd door de niveaus van stress die hun moeder tijdens de zwangerschap ervaart, heeft een nieuwe studie aangetoond. Stressniveaus bij moeders – gemeten door een hormoon dat verband houdt met angst en andere gezondheidsproblemen – houdt verband met veranderingen in gebieden van het brein van baby’s die verband houden met emotionele ontwikkeling blijkt uit de studie. Artsen zeggen dat de bevindingen benadrukken dat vrouwen dringend beter moeten worden ondersteund …

Lees verder

Burn-out kan werkstress verergeren en een vicieuze cirkel bevorderen

Stress en overbelasting op de werkvloer nemen wereldwijd toe en worden vaak gezien als oorzaak van burn-out. Een nieuwe studie toont inderdaad aan dat werkstress en burn-out elkaar wederzijds versterken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft burn-out echter een veel grotere impact op werkstress dan andersom. “Dit betekent dat hoe ernstiger iemands burn-out wordt, hoe meer gestrest hij / zij zich op het werk voelt, bijvoorbeeld door onder tijdsdruk te staan”, zegt professor …

Lees verder

Vroeg trauma beïnvloedt het metabolisme van generatie op generatie

Mensen die traumatische ervaringen in hun kindertijd meemaken, hebben vaak langdurige gevolgen die hun mentale en fysieke gezondheid aantasten. Maar bovendien kunnen ook hun kinderen en kleinkinderen worden getroffen. Bij deze specifieke vorm van overerving geven sperma en eicellen informatie door aan nakomelingen, niet via hun DNA-sequentie zoals klassieke genetische erfelijkheid, maar eerder via biologische factoren waarbij het epigenoom betrokken is dat de genoomactiviteit reguleert. De grote vraag is echter hoe de signalen die worden …

Lees verder

Boek – Trauma en het lichaam

Traumatische ervaringen kunnen ingrijpende sensomotorische reacties tot gevolg hebben: intrusieve beelden, geluiden, geuren, lichaamssensaties, fysieke pijn, verkramping, een gevoel van verdoving. Een effectieve behandeling vraagt dan ook om een holistische geest-lichaambenadering. Door de theorie en techniek van traditionele psychotherapeutische methoden te bundelen met lichaamsgeoriënteerde – ofwel sensomotorische – psychotherapie, heeft Pat Ogden, pionier op het gebied van somatische psychologie, voor een doorbraak in de behandeling van trauma gezorgd. Met haar grote kennis van zaken legt …

Lees verder

Hoe swipe je een trauma weg?

Snelle traumatherapieën zoals Flash, EMDR 2.0 en HAT Kun je net zo makkelijk van trauma’s afkomen als van beelden die je met één swipe van je mobiele scherm veegt? Soms wel. Na de grote verandering die EMDR als effectieve therapie bracht – waarbij snelle oogbewegingen kunnen helpen om trauma’s in een enkele sessie te verwerken –, is de ontwikkeling van dit soort therapieën in een stroomversnelling geraakt. Dit boek beschrijft de laatste inzichten en toepassingen op dit gebied. Waarom kan …

Lees verder

Aromatherapie kan de stress van verpleegkundigen verminderen

Zelfs onder normale omstandigheden kan verpleging een stressvol beroep zijn. De Covid-19 pandemie heeft het alleen maar verergerd. Nieuw onderzoek onder leiding van Marian Reven, Ph.D. studente aan de West Virginia University School of Nursing, suggereert dat aromatherapie het gevoel van stress, angst, uitputting en overweldiging van verpleegkundigen op het werk,  kan verminderen. Haar resultaten van de pilotstudie verschijnen in het International Journal of Professional Holistic Aromatherapy. “Als we de emotionele reserves van onze verpleegsters …

Lees verder