Deze week duikt Dr. Bikman diep in de metabolische rol van cortisol, de primaire glucocorticoïde van het lichaam. Hij legt uit dat cortisol weliswaar essentieel is om te overleven – het mobiliseert energie tijdens het vasten of bij stress – maar dat chronisch verhoogde cortisolspiegels een metabolische ravage kunnen aanrichten. Cortisol wordt geproduceerd door de bijnierschors onder leiding van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as). De belangrijkste rol van cortisol is ervoor te zorgen dat er energie beschikbaar …
De oplossing met betrekking tot de nervus vagus draait om het activeren of stimuleren van deze zenuw om het lichaam en de geest tot rust te brengen. De nervus vagus is een belangrijke zenuw die verbonden is met het autonome zenuwstelsel en speelt een centrale rol in: Stressregulatie Spijsvertering Immuunfunctie Hartslag en bloeddruk Emotionele balans Functies van de nervus vagus: 🫀 Regulatie van hartslag en bloeddruk 🌬️ Beïnvloedt ademhaling en luchtwegen 🍽️ Stuurt spijsverteringsprocessen aan …
Stress in de kindertijd kan het epigenetische profiel van sperma beïnvloeden. Deze resultaten kunnen ook praktische implicaties hebben voor toekomstige generaties via epigenetische overerving, aangezien veel van de waargenomen epigenetische associaties verband houden met de ontwikkeling van de hersenen. Deze baanbrekende ontdekking is gedaan in de FinnBrain-studie aan de Universiteit van Turku in samenwerking met onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken. Epigenetische overerving verwijst naar de overdracht van informatie over verworven aandoeningen aan …
Burn-out moet in eerste instantie behandeld worden als een lichamelijke aandoening. Dat concluderen psychologen Carolien Hamming en Rebecca Vandenabeele in hun boek De Burn-out Reset. Tijdens de Week van de Werkstress, van 11 tot 15 november, roepen Hamming en Vandenabeele werknemers, werkgevers, opdrachtgevers en HR managers op om anders naar burn-out te kijken en passende maatregelen te nemen. Fysieke ontregeling Langdurige stress blijkt het stresssysteem in het lichaam zodanig te ontregelen dat de klachten fysiek …
Recent onderzoek geleid door de Universiteit van Bristol toont aan dat honden emotionele besmetting ervaren door de geur van menselijke stress, wat leidt tot meer ‘pessimistische’ keuzes. Dit onderzoek, gepubliceerd in Scientific Reports op 22 juli, is het eerste dat test hoe menselijke stressgeuren het leervermogen en de emotionele toestand van honden beïnvloeden. Methodologie De onderzoekers gebruikten een test om ‘optimisme’ of ‘pessimisme’ bij dieren te meten, gebaseerd op keuzes die positieve of negatieve emoties …
Timo is directeur en oprichter van opleidingsinstituut Physis Academy. Met zijn trainingen en presentaties traint hij artsen, fysiotherapeuten en andere medici en coaches. Hij heeft een unieke benadering op het gebied van stress en vitaliteit namelijk dat stress ook weer niet zo slecht voor je is. Daar hebben we het uiteraard uitgebreid over. Hoe verander je je eigen mindset ten opzichte van stress? Waarom zijn stressoren fijn? En wat is stress nou eigenlijk?
https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/