Slaap

Lange dutjes kunnen slecht zijn voor de gezondheid

Velen geloven dat slapen gaan een onschuldige bezigheid is. Maar vandaag laten wetenschappers zien dat langer dan een uur dutten riskant kan zijn. De studie wordt gepresenteerd op ESC Congress 2020. “Een dutje overdag is over de hele wereld gebruikelijk en wordt over het algemeen als een gezonde gewoonte beschouwd”, zei studieauteur Dr. Zhe Pan van de Guangzhou Medical University, China. “Een veelgehoorde mening is dat dutten de prestaties verbetert en de negatieve gevolgen van …

Lees verder

Slaperigheid kan een negatieve invloed hebben op je sociale leven

Slaperigheid beïnvloedt de cognitieve prestaties, motivatie en gedrag. Steeds meer mensen lijden aan slaapstoornissen, maar de effecten van slaperigheid op sociale activiteit, die een belangrijke rol speelt in iemands algehele gezondheid en welzijn, zijn relatief onbekend gebleven. Om ons begrip op dit gebied te vergroten, hebben onderzoekers van de Universiteit van Stockholm en het Karolinska Institutet 641 werkende volwassenen in Zweden bestudeerd. De deelnemers registreerden elke dertig minuten wat ze aan het doen waren, schatten …

Lees verder

Kan slaap ons beschermen tegen het vergeten van oude herinneringen?

Onderzoekers van de University of California San Diego School of Medicine melden dat slaap mensen kan helpen om tijdens hun leven continu te leren door nieuwe herinneringen te coderen en oude te beschermen. Van het verlagen van uw risico op obesitas en hart- en vaatziekten tot het verbeteren van uw concentratie en algehele dagelijkse prestaties, het is bewezen dat slaap een cruciale rol speelt in onze gezondheid. In een nieuwe studie melden onderzoekers van de …

Lees verder

REM slaap reguleert ons eetgedrag

Ondanks ons brede begrip van de verschillende hersenregio’s die worden geactiveerd tijdens slaap met snelle oogbewegingen, is er weinig bekend over waar deze activiteit voor dient. Onderzoekers van de Universiteit van Bern en het Inselspital hebben nu ontdekt dat de activering van neuronen in de hypothalamus tijdens de REM-slaap het eetgedrag reguleert: het onderdrukken van deze activiteit bij muizen vermindert de eetlust. Terwijl we slapen, schakelen we over tussen verschillende slaapfasen, die elk op een …

Lees verder

Relatie buitenlicht en slaap van tieners en de geestelijke gezondheid

Onderzoek toont aan dat adolescenten die in gebieden wonen waar ’s nachts veel kunstlicht wordt gebruikt, vaak minder slapen en vaker een stemmingsstoornis hebben dan tieners die in gebieden met weinig nachtlicht leven. Het onderzoek is gefinancierd door het National Institute of Mental Health (NIMH), onderdeel van de National Institutes of Health, en is gepubliceerd in JAMA Psychiatry. “Deze bevindingen illustreren het belang van gezamenlijke overweging van zowel bredere blootstellingen op milieu- als individueel niveau …

Lees verder

Meer astma aanvallen door te weinig slaap

Eerste onderzoek naar volwassenen met astma laat negatieve effecten zien van minder slaap. Een goede nachtrust is cruciaal voor een goede gezondheid. Een nieuw artikel in Annals of Allergy, Asthma and Immunology, het wetenschappelijk tijdschrift van de American College of Allergy, Astma and Immunology (ACAAI) onthult dat te weinig slaap, en af en toe te veel slaap, een negatieve invloed kan hebben op astma bij volwassenen. “Uit eerder onderzoek is gebleken dat een slechte slaapkwaliteit …

Lees verder

Relatie slaapapneu en hogere bloedsuikerspiegels bij Afro-Amerikanen

Afro-Amerikanen met ernstige slaapapneu en andere negatieve slaappatronen hebben veel meer kans op hoge bloedglucosespiegels – een risicofactor voor diabetes – dan degenen zonder deze patronen, volgens een nieuwe studie die gedeeltelijk wordt gefinancierd door het National Heart, Lung en Blood Institute (NHLBI), onderdeel van de National Institutes of Health. De bevindingen suggereren dat betere slaapgewoonten kunnen leiden tot een betere bloedglucoseregulatie en gunstig kunnen zijn voor diabetespreventie en diabetesmanagement van type 2 bij Afro-Amerikanen, …

Lees verder

Geluid van windturbines beïnvloedt de droomslaap

Het geluid van windturbines beïnvloedt de droomslaap en het waargenomen slaapherstel Windturbinegeluid (WTN) beïnvloedt de perceptie van mensen van de herstellende effecten van slaap, en heeft ook een klein maar significant effect op droomslaap, ook wel bekend als REM-slaap (snelle oogbeweging), een studie aan de Universiteit van Göteborg, Zweden, toont . Een nacht WTN resulteerde in een vertraagde en verkorte REM-slaap. De kennis over hoe slaap wordt beïnvloed door WTN is tot op heden beperkt. …

Lees verder

Slaapbeperking kan emotionele reacties beïnvloeden

In een recent Journal of Sleep Research onderzoek zagen de deelnemers prettige en neutrale beelden op een negatievere manier wanneer hun slaap meerdere nachten achtereen werd beperkt. In de studie werden de deelnemers getest de ochtend na 5 nachten normale slaap en na 5 opeenvolgende nachten slaapbeperking (5 uur per nacht). “Onvoldoende slaap kan een negatieve emotionele bias veroorzaken, wat leidt tot een verhoogde neiging om emotionele stimuli als negatief te beoordelen”, zegt hoofdauteur Daniela …

Lees verder