Slaap

Verzwaarde dekens zijn een veilige en effectieve interventie bij de behandeling van slapeloosheid, volgens Zweedse onderzoekers die ontdekten dat slapeloosheidspatiënten met psychiatrische stoornissen verminderde slapeloosheid, verbeterde slaap en minder slaperigheid overdag ervoeren wanneer ze sliepen met een verzwaarde kettingdeken. Resultaten van de gerandomiseerde, gecontroleerde studie tonen aan dat deelnemers die de verzwaarde deken gedurende vier weken gebruikten, een significant verminderde slapeloosheid, beter slaaponderhoud, een hoger activiteitenniveau overdag en verminderde symptomen van vermoeidheid, depressie en angst …

Lees verder

Recent onderzoek door Australische onderzoekers wijst uit dat een koffieslaapje slaapmatheid tijdens nachtdiensten kan afwenden. Deze verrassende conclusie trekken Australische onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië. Een koffieslaapje is een dutje na het drinken van een kop koffie. Slaapmatheid (sleep inertia, slaapinertie, hypnopompie) is een duffe toestand optreedt na het ontwaken. Meer dan een miljoen mensen in Australië werken in ploegendiensten. De bevindingen zouden kunnen helpen bij het tegengaan van slaapmatheid. Deze conditie tussen slaap …

Lees verder

Tieners die liever laat opblijven en later op de ochtend wakker worden, hebben meer kans op astma en allergieën dan degenen die eerder slapen en wakker worden, volgens een studie gepubliceerd in ERJ Open Research. Het is bekend dat astmasymptomen sterk verband houden met de interne klok van het lichaam, maar dit is de eerste studie die onderzoekt hoe individuele slaapvoorkeuren het astmarisico bij tieners beïnvloeden. Onderzoekers zeggen dat de studie het belang van slaaptiming …

Lees verder

Velen geloven dat slapen gaan een onschuldige bezigheid is. Maar vandaag laten wetenschappers zien dat langer dan een uur dutten riskant kan zijn. De studie wordt gepresenteerd op ESC Congress 2020. “Een dutje overdag is over de hele wereld gebruikelijk en wordt over het algemeen als een gezonde gewoonte beschouwd”, zei studieauteur Dr. Zhe Pan van de Guangzhou Medical University, China. “Een veelgehoorde mening is dat dutten de prestaties verbetert en de negatieve gevolgen van …

Lees verder

Slaperigheid beïnvloedt de cognitieve prestaties, motivatie en gedrag. Steeds meer mensen lijden aan slaapstoornissen, maar de effecten van slaperigheid op sociale activiteit, die een belangrijke rol speelt in iemands algehele gezondheid en welzijn, zijn relatief onbekend gebleven. Om ons begrip op dit gebied te vergroten, hebben onderzoekers van de Universiteit van Stockholm en het Karolinska Institutet 641 werkende volwassenen in Zweden bestudeerd. De deelnemers registreerden elke dertig minuten wat ze aan het doen waren, schatten …

Lees verder

Onderzoekers van de University of California San Diego School of Medicine melden dat slaap mensen kan helpen om tijdens hun leven continu te leren door nieuwe herinneringen te coderen en oude te beschermen. Van het verlagen van uw risico op obesitas en hart- en vaatziekten tot het verbeteren van uw concentratie en algehele dagelijkse prestaties, het is bewezen dat slaap een cruciale rol speelt in onze gezondheid. In een nieuwe studie melden onderzoekers van de …

Lees verder

Ondanks ons brede begrip van de verschillende hersenregio’s die worden geactiveerd tijdens slaap met snelle oogbewegingen, is er weinig bekend over waar deze activiteit voor dient. Onderzoekers van de Universiteit van Bern en het Inselspital hebben nu ontdekt dat de activering van neuronen in de hypothalamus tijdens de REM-slaap het eetgedrag reguleert: het onderdrukken van deze activiteit bij muizen vermindert de eetlust. Terwijl we slapen, schakelen we over tussen verschillende slaapfasen, die elk op een …

Lees verder

Onderzoek toont aan dat adolescenten die in gebieden wonen waar ’s nachts veel kunstlicht wordt gebruikt, vaak minder slapen en vaker een stemmingsstoornis hebben dan tieners die in gebieden met weinig nachtlicht leven. Het onderzoek is gefinancierd door het National Institute of Mental Health (NIMH), onderdeel van de National Institutes of Health, en is gepubliceerd in JAMA Psychiatry. “Deze bevindingen illustreren het belang van gezamenlijke overweging van zowel bredere blootstellingen op milieu- als individueel niveau …

Lees verder