Slaap

Junkfood veroorzaakt slaapproblemen bij tieners

Het eten van te veel junkfood wordt in verband gebracht met een slechte slaapkwaliteit bij tieners, zo blijkt uit een onderzoek onder leiding van de University of Queensland. UQ School of Health and Rehabilitation Sciences-onderzoeker, universitair hoofddocent Asad Khan, zei dat frequente consumptie van frisdrank en fastfood sterk verband houdt met slaapstoornissen bij adolescenten over de hele wereld. “Dit is de eerste studie waarin ongezonde voeding en aan stress gerelateerde slaapstoornissen op wereldschaal worden onderzocht bij …

Lees verder

Darmmicroben – de sleutel tot een normale slaap

Met de herfst- en wintervakanties in het vooruitzicht, zullen velen nadenken over de relatie tussen eten en slapen. Onderzoekers onder leiding van professor Masashi Yanagisawa van de Universiteit van Tsukuba in Japan hopen dat ze mensen kunnen focussen op de belangrijke tussenpersonen in de vergelijking: bacteriële microben in de darm. Hun gedetailleerde studie bij muizen onthulde de mate waarin bacteriën de omgeving en de inhoud van de darmen kunnen veranderen, wat uiteindelijk invloed heeft op …

Lees verder

Micro-organismen in stof kunnen gezondheid van kinderen verbeteren

Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen hebben een verband gevonden tussen micro-organismen die in het stof van kinderbedden leven en de eigen bacteriën van de kinderen. De correlatie suggereert dat micro-organismen het risico op astma en allergie van een kind kunnen verminderen In de meest uitgebreide studie in zijn soort hebben onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen, in samenwerking met het Deense Pediatric Astma Center in Herlev en Gentofte Hospital, een verband gevonden tussen micro-organismen …

Lees verder

Slaapverlies kaapt de hersenactiviteit tijdens het leren

Slaap is cruciaal voor het consolideren van onze herinneringen, en het is al lang bekend dat slaapgebrek het leren en geheugen verstoort. Nu toont een nieuwe studie aan dat het krijgen van slechts een halve nacht slaap – zoals veel medisch personeel en militair personeel vaak doen – het vermogen van de hersenen om aan angst gerelateerde herinneringen af ​​te leren kapen. Dat kan mensen een groter risico geven op aandoeningen zoals angst of posttraumatische …

Lees verder

Leren voor het slapen gaan kan het geheugen verbeteren

Onderzoekers van de Loughborough University onderzoeken de impact van slaap op het leren om te proberen te begrijpen of het tijdstip van de dag een verschil maakt voor ons geheugen. Dr. Jayne Trickett en Dr. Camilla Gilmore zullen met een groep studenten werken en hen vermenigvuldigingen geven, zoals 13×7, voor het slapengaan en in de ochtend. De onderzoekers testen 10 uur later hun geheugen en vergelijken het verschil in leren en onthouden tussen de twee …

Lees verder

Blauw licht filterbrillen verbeteren slaap en productiviteit tijdens het werk

Tijdens de pandemie is de hoeveelheid schermtijd voor veel mensen sterk gestegen. Nieuw onderzoek toont aan dat het dragen van een blauw licht filterbril voor het slapen gaan kan leiden tot een betere nachtrust en bijdraagt aan een productievere werkdag. “We ontdekten dat het dragen van een bril die blauw licht filtert, de slaap, de werkbevlogenheid, taakprestaties en burgerschapsgedrag verbetert en contraproductief werkgedrag vermindert”, zegt Cristiano L. Guarana, assistent-professor management en ondernemerschap aan de Indiana …

Lees verder

Vroege vogels versus nachtbrakers: vroeg naar bed is het best voor diabetici

Vroeg naar bed, en vroeg op…Terwijl het oude gezegde gezondheid, rijkdom en wijsheid belooft, bevestigt nieuw onderzoek dat deel van dit gezegde waarheid bevat, aangezien een studie, wereldwijd de eerste in zijn soort, aantoont dat mensen die vroeg naar bed gaan een grotere kans hebben om gezonder te zijn, en fysiek meer actief vergeleken met nachtbrakers. De studie, uitgevoerd door de University of Leicester en de University of South Australia toetste de bedtijd-voorkeuren (slaap-chronotypes) van …

Lees verder

Afgestemde verlichting helpt verpleeghuisbewoners om beter te slapen

Verpleeghuisbewoners hebben de neiging om op elk uur van de dag in slaap te vallen, en ’s nachts kan hun slaap worden onderbroken door periodes van waakzaamheid. Het is een vicieuze cirkel van gefragmenteerde slaap die bewoners in gevaar kan brengen voor slechte gezondheidsresultaten, waaronder depressie en verhoogde kwetsbaarheid, zei Rosa Baier, een universitair hoofddocent van de praktijk in gezondheidsdiensten, beleid en praktijk die het Centrum voor Langdurige Zorg leidt. Kwaliteit en innovatie aan de Brown …

Lees verder

Slapeloze nachten bij ‘midlife’ vrouwen door trauma’s in kindertijd en volwassenheid

Nieuwe studie documenteert hoge incidentie slaapproblemen bij menopauzale, tijdens jeugd of als volwassene getraumatiseerde vrouwen Slaapstoornissen worden vaak gemeld door postmenopauzale vrouwen. Nieuw onderzoek toont precies aan hoe prevalent deze slaapproblemen zijn en dat vrouwen die als kind of volwassende traumatische ervaringen hadden eerder last hebben van een slechte nachtrust. Studieresultaten worden tijdens de virtuele Annual Meeting van The North American Menopause Society (NAMS) gepresenteerd, die begint op 28 september. Voor dit onderzoek door de …

Lees verder

Verzwaarde dekens kunnen ernst slapeloosheid verminderen

Verzwaarde dekens zijn een veilige en effectieve interventie bij de behandeling van slapeloosheid, volgens Zweedse onderzoekers die ontdekten dat slapeloosheidspatiënten met psychiatrische stoornissen verminderde slapeloosheid, verbeterde slaap en minder slaperigheid overdag ervoeren wanneer ze sliepen met een verzwaarde kettingdeken. Resultaten van de gerandomiseerde, gecontroleerde studie tonen aan dat deelnemers die de verzwaarde deken gedurende vier weken gebruikten, een significant verminderde slapeloosheid, beter slaaponderhoud, een hoger activiteitenniveau overdag en verminderde symptomen van vermoeidheid, depressie en angst …

Lees verder