Slaap
Slaap en het immuunsysteem
Hier is een korte video waarin het belang van slaap wordt uitgelegd om u vrij te houden van virale infecties. Het menselijk lichaam moet voldoende slapen (7 uur of meer per nacht) om een functioneel immuunsysteem te hebben. Als we minder dan 7 uur slaap krijgen, bereiden we ons voor op mislukking. Het lichaam zal stresshormonen en neurotransmitters – adrenaline en cortisol – afgeven als we niet meer dan 7 uur slapen. Deze chemicaliën werken …
Beter slapen? Prebiotica kunnen helpen!
Denk je dat voedingsvezels alleen goed zijn voor de spijsvertering? Dan heb je het mis. Specifieke voedingsvezels die bekend staan als prebiotica kunnen de slaap verbeteren en de stressbestendigheid vergroten door het effect dat ze hebben op de darmbacteriën en daarmee op de krachtige biologisch actieve metabolieten die de darmflora produceert. Dit blijkt uit recent onderzoek door de Colorado University in Boulder. Dit onderzoek kan uiteindelijk ten goede komen aan de 70 miljoen Amerikanen met …
Kunstmatige intelligentie kan diagnose en behandeling slaapstoornissen verbeteren
Kunstmatige intelligentie heeft het potentieel om de efficiëntie en precisie in slaapgeneeskunde te verbeteren, wat resulteert in meer patiëntgerichte zorg en betere resultaten, volgens een nieuwe positieverklaring van de American Academy of Sleep Medicine. Online gepubliceerd als een geaccepteerd artikel in het Journal of Clinical Sleep Medicine, werd de positieverklaring ontwikkeld door de kunstmatige intelligentie van de AASM in slaapgeneeskunde. Volgens de verklaring zijn de elektrofysiologische gegevens die tijdens polysomnografie zijn verzameld – het meest …
Vlaamse jongeren slapen te weinig én slecht
Vlaamse jongeren slapen te weinig én slecht, zo blijkt uit de studie ‘Jongeren en gezondheid’ van de UGent bij 11000 deelnemers. Op het eerste wereldslaapcongres in Praag in 2017 werd de verstoorde slaap van jongeren als een ‘globale epidemie’ beschreven. Recent Vlaams onderzoek bevestigt dit probleem. Slaaptekort Jongeren tussen 11 en 12 jaar hebben negen à elf uur slaap nodig, terwijl jongeren tussen 13 en 18 jaar geadviseerd worden acht à tien uur te slapen. …