Slaap

Afgestemde verlichting helpt verpleeghuisbewoners om beter te slapen

Verpleeghuisbewoners hebben de neiging om op elk uur van de dag in slaap te vallen, en ‘s nachts kan hun slaap worden onderbroken door periodes van waakzaamheid. Het is een vicieuze cirkel van gefragmenteerde slaap die bewoners in gevaar kan brengen voor slechte gezondheidsresultaten, waaronder depressie en verhoogde kwetsbaarheid, zei Rosa Baier, een universitair hoofddocent van de praktijk in gezondheidsdiensten, beleid en praktijk die het Centrum voor Langdurige Zorg leidt. Kwaliteit en innovatie aan de Brown …

Lees verder

Slapeloze nachten bij ‘midlife’ vrouwen door trauma’s in kindertijd en volwassenheid

Nieuwe studie documenteert hoge incidentie slaapproblemen bij menopauzale, tijdens jeugd of als volwassene getraumatiseerde vrouwen Slaapstoornissen worden vaak gemeld door postmenopauzale vrouwen. Nieuw onderzoek toont precies aan hoe prevalent deze slaapproblemen zijn en dat vrouwen die als kind of volwassende traumatische ervaringen hadden eerder last hebben van een slechte nachtrust. Studieresultaten worden tijdens de virtuele Annual Meeting van The North American Menopause Society (NAMS) gepresenteerd, die begint op 28 september. Voor dit onderzoek door de …

Lees verder

Verzwaarde dekens kunnen ernst slapeloosheid verminderen

Verzwaarde dekens zijn een veilige en effectieve interventie bij de behandeling van slapeloosheid, volgens Zweedse onderzoekers die ontdekten dat slapeloosheidspatiënten met psychiatrische stoornissen verminderde slapeloosheid, verbeterde slaap en minder slaperigheid overdag ervoeren wanneer ze sliepen met een verzwaarde kettingdeken. Resultaten van de gerandomiseerde, gecontroleerde studie tonen aan dat deelnemers die de verzwaarde deken gedurende vier weken gebruikten, een significant verminderde slapeloosheid, beter slaaponderhoud, een hoger activiteitenniveau overdag en verminderde symptomen van vermoeidheid, depressie en angst …

Lees verder

Een koffieslaapje tijdens een nachtdienst maakt je alerter

Recent onderzoek door Australische onderzoekers wijst uit dat een koffieslaapje slaapmatheid tijdens nachtdiensten kan afwenden. Deze verrassende conclusie trekken Australische onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië. Een koffieslaapje is een dutje na het drinken van een kop koffie. Slaapmatheid (sleep inertia, slaapinertie, hypnopompie) is een duffe toestand optreedt na het ontwaken. Meer dan een miljoen mensen in Australië werken in ploegendiensten. De bevindingen zouden kunnen helpen bij het tegengaan van slaapmatheid. Deze conditie tussen slaap …

Lees verder

Astma en allergieën komen vaker voor bij tieners die laat opblijven

Tieners die liever laat opblijven en later op de ochtend wakker worden, hebben meer kans op astma en allergieën dan degenen die eerder slapen en wakker worden, volgens een studie gepubliceerd in ERJ Open Research. Het is bekend dat astmasymptomen sterk verband houden met de interne klok van het lichaam, maar dit is de eerste studie die onderzoekt hoe individuele slaapvoorkeuren het astmarisico bij tieners beïnvloeden. Onderzoekers zeggen dat de studie het belang van slaaptiming …

Lees verder