Slaap

Slaap je 9 uur of meer dan heb je een verhoogd risico op een beroerte

Mensen die overdag lange dutjes doen of negen of meer uren ’s nachts slapen, kunnen een verhoogd risico op een beroerte hebben, volgens een studie gepubliceerd in het online nummer van 11 december 2019 van Neurology®, het medische tijdschrift van de American Academy of Neurologie. Mensen die een normaal middagdutje deden dat langer dan 90 minuten duurde, hadden 25 procent meer kans om later een beroerte te krijgen dan mensen die een normaal dutje deden …

Lees verder

Super gespannen? Diep slapen kan de hersenen herprogrammeren

Als het gaat om het omgaan met angststoornissen, had William Shakespeare’s Macbeth het bij het rechte eind toen hij slaap de “balsem van gekwetste geesten” noemde. Een goede nachtrust stabiliseert emoties terwijl een slapeloze nacht juist een toename van angst met wel 30% veroorzaakt. Dit blijkt uit een recent onderzoek van UC Berkeley. Onderzoekers hebben ontdekt dat `diepe slaap` het meest geschikt is om het angstige brein te kalmeren en opnieuw in te stellen. Diepe …

Lees verder

Een goede nachtrust is belangrijk voor een betere botgezondheid

Het krijgen van vijf of minder uren slaap per nacht wordt geassocieerd met een lage botmineraaldichtheid (BMD) en hogere kansen op osteoporose. “Onze studie suggereert dat slaap een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van de botten, wat bijdraagt ​​aan de lijst van de negatieve gezondheidseffecten van slechte slaap”, zegt hoofdauteur van de studie, Heather Ochs-Balcom. “Ik hoop dat het ook kan dienen als een herinnering om te streven naar de aanbevolen zeven of …

Lees verder

Gebrek aan slaap kan oorzaak zijn van meer hartaandoeningen bij arme mensen

Mensen met een lagere sociaal economische status slapen minder om verschillende redenen: ze moeten soms verschillende taken uitvoeren, werken in ploegendienst, leven in een lawaaierige omgeving en zijn onderhevig aan meer emotionele en financiële stress. Dit was de eerste grote op populatie gebaseerde studie om te onderzoeken of gebrek aan slaap gedeeltelijk kan verklaren waarom arme mensen meer aan hartziekten lijden. Het bleek dat korte slaap 13,4% de oorzaak is van het verband tussen beroep …

Lees verder

Verband tussen vroege schermblootstelling, slaapstoornissen en EBD bij kinderen

KKH studie wijst op verband tussen vroege blootstelling aan beeldschermen, slaapstoornissen en emotionele gedragsmoeilijkheden bij kinderen Digitale media zijn de laatste jaren integraal deel uit gaan maken van onze levensstijl, en de overal aanwezige digitale apparatuur gekoppeld aan slechte beeldscherm gewoontes kunnen een schadelijk effect hebben op het ontwikkelings- en psychosociaal welzijn van kinderen. Nieuw onderzoek door het KK Woman’s and Children’s Hospital (KKH), samen met de National University van Singapore, wijst uit dat vroege …

Lees verder

Overgang: zweten in de slaap betekent minder scherp overdag

Bij vrouwen in de overgang is zweten tijdens de slaap in verband gebracht met vermindering van de cognitieve functie. Deze recente studie onthult ook een paradox: zweten vergroot de slaapduur maar verlaagt de cognitieve prestaties [2]. Experts prijzen vaak de waarde van een goede nachtrust. Maar een nieuwe studie trekt de waarde van lang slapen in twijfel. Een recente studie wijst erop dat vrouwen die ernstig zweten als ze slapen vatbaarder zijn voor cognitieve disfunctie …

Lees verder