Slaap

Slaap en de rol bij hart- en vaatziekten

De American Heart Association benadrukt in een nieuwe wetenschappelijke verklaring dat slaapgezondheid meer is dan alleen voldoende slaapuren per nacht. Meerdere componenten van slaap — zoals slaapduur, slaapcontinuïteit, slaapmoment, regelmaat, tevredenheid en functioneren overdag — beïnvloeden samen het risico op cardiometabole aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, obesitas, hoge bloeddruk en cholesterolproblemen. Belangrijkste inzichten: Meerdere dimensies van slaapgezondheid zijn belangrijk: naast slaapduur spelen ook hoe goed iemand doorslaapt, hoe laat men naar bed …

Lees verder

Impact van daglicht op slaapkwaliteit bij 65-plussers in het Verenigd Koninkrijk

Mensen brengen door hun sociale gedrag en levensstijl minstens 80% van hun tijd binnenshuis door, vaak onder kunstlicht. Daglicht wordt in onderzoek en bouwontwerp gezien als een waardevolle bron van gratis, kwalitatief goed licht, dat een positieve invloed zou hebben op prestaties, gezondheid en slaapkwaliteit. Naarmate mensen ouder worden, verslechtert hun slaap vaak, wat bij minstens 50% van de ouderen voorkomt. Slechte slaap kan leiden tot vermoeidheid, cognitieve achteruitgang, stemmingsstoornissen en een verhoogd risico op …

Lees verder

Slaappillen verstoren hoe de hersenen afvalstoffen opruimen

Goed slapen is een cruciaal onderdeel van onze dagelijkse biologische cyclus en wordt geassocieerd met een verbeterde hersenfunctie, een sterker immuunsysteem en een gezonder hart. Omgekeerd kunnen slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid en kwaliteit van leven. Slecht slapen gaat vaak vooraf aan het begin van neurodegeneratieve ziekten en is een voorspeller van vroege dementie. Nieuw onderzoek dat in het tijdschrift Cell verschijnt, beschrijft voor het eerst de nauw …

Lees verder

Geluksgevoel en slaapritmes

Een nieuwe studie van de Universiteit van Michigan onderzocht de relatie tussen stemming en verstoringen van het circadiaanse ritme bij honderden medische stagiairs. Door Fitbit-gegevens en vragenlijsten te analyseren, werd aangetoond dat een slechte afstemming tussen slaapcycli en de interne klok een negatief effect op de stemming heeft. Specifiek bleek de mismatch tussen de centrale circadiaanse klok en de slaapcyclus het sterkst geassocieerd met negatieve stemming en depressieve symptomen. De studie suggereert dat het synchroniseren van slaap met het lichaamseigen ritme de mentale gezondheid kan verbeteren, …

Lees verder

Verband tussen verstoorde slaap en PFAS ontdekt

Voor het eerst is in een studie aangetoond dat ‘voor altijd-chemicaliën’ in verband worden gebracht met een slechte slaap bij jonge volwassenen. Hoge niveaus van vier soorten PFAS lieten effecten op de slaap zien, en gerelateerde genen werden voor het eerst geïdentificeerd, volgens onderzoek van de Keck School of Medicine van USC. Onderzoek uitgevoerd door de Keck School of Medicine van USC heeft aangetoond dat de aanwezigheid van “voor altijd-chemicaliën” in het bloed verband houdt …

Lees verder

Zwangere vrouwen die minder dan 7 uur per nacht slapen kunnen kinderen krijgen met een ontwikkelingsachterstand

Zwangere vrouwen die niet genoeg slapen, lopen mogelijk een hoger risico om kinderen te krijgen met neuro-ontwikkelingsachterstanden, volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism van de Endocrine Society. Korte slaapduur (SSD) wordt gedefinieerd als minder dan zeven uur slaap per nacht. Zwangere vrouwen kunnen moeite hebben met slapen door hormonale veranderingen, ongemakken tijdens de zwangerschap, frequente urinatie en andere factoren. Er wordt geschat dat bijna 40% van de zwangere vrouwen …

Lees verder