Slaap

Impact van daglicht op slaapkwaliteit bij 65-plussers in het Verenigd Koninkrijk

Mensen brengen door hun sociale gedrag en levensstijl minstens 80% van hun tijd binnenshuis door, vaak onder kunstlicht. Daglicht wordt in onderzoek en bouwontwerp gezien als een waardevolle bron van gratis, kwalitatief goed licht, dat een positieve invloed zou hebben op prestaties, gezondheid en slaapkwaliteit. Naarmate mensen ouder worden, verslechtert hun slaap vaak, wat bij minstens 50% van de ouderen voorkomt. Slechte slaap kan leiden tot vermoeidheid, cognitieve achteruitgang, stemmingsstoornissen en een verhoogd risico op …

Lees verder

Slaappillen verstoren hoe de hersenen afvalstoffen opruimen

Goed slapen is een cruciaal onderdeel van onze dagelijkse biologische cyclus en wordt geassocieerd met een verbeterde hersenfunctie, een sterker immuunsysteem en een gezonder hart. Omgekeerd kunnen slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid en kwaliteit van leven. Slecht slapen gaat vaak vooraf aan het begin van neurodegeneratieve ziekten en is een voorspeller van vroege dementie. Nieuw onderzoek dat in het tijdschrift Cell verschijnt, beschrijft voor het eerst de nauw …

Lees verder

Geluksgevoel en slaapritmes

Een nieuwe studie van de Universiteit van Michigan onderzocht de relatie tussen stemming en verstoringen van het circadiaanse ritme bij honderden medische stagiairs. Door Fitbit-gegevens en vragenlijsten te analyseren, werd aangetoond dat een slechte afstemming tussen slaapcycli en de interne klok een negatief effect op de stemming heeft. Specifiek bleek de mismatch tussen de centrale circadiaanse klok en de slaapcyclus het sterkst geassocieerd met negatieve stemming en depressieve symptomen. De studie suggereert dat het synchroniseren van slaap met het lichaamseigen ritme de mentale gezondheid kan verbeteren, …

Lees verder

Verband tussen verstoorde slaap en PFAS ontdekt

Voor het eerst is in een studie aangetoond dat ‘voor altijd-chemicaliën’ in verband worden gebracht met een slechte slaap bij jonge volwassenen. Hoge niveaus van vier soorten PFAS lieten effecten op de slaap zien, en gerelateerde genen werden voor het eerst geïdentificeerd, volgens onderzoek van de Keck School of Medicine van USC. Onderzoek uitgevoerd door de Keck School of Medicine van USC heeft aangetoond dat de aanwezigheid van “voor altijd-chemicaliën” in het bloed verband houdt …

Lees verder

Zwangere vrouwen die minder dan 7 uur per nacht slapen kunnen kinderen krijgen met een ontwikkelingsachterstand

Zwangere vrouwen die niet genoeg slapen, lopen mogelijk een hoger risico om kinderen te krijgen met neuro-ontwikkelingsachterstanden, volgens nieuw onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism van de Endocrine Society. Korte slaapduur (SSD) wordt gedefinieerd als minder dan zeven uur slaap per nacht. Zwangere vrouwen kunnen moeite hebben met slapen door hormonale veranderingen, ongemakken tijdens de zwangerschap, frequente urinatie en andere factoren. Er wordt geschat dat bijna 40% van de zwangere vrouwen …

Lees verder

Stoppen met roken halveert risico op hartaanval bijna, verminderen doet weinig

Volgens onderzoek dat vandaag werd gepresenteerd op het ESC Congres 2024 (1) verminderden patiënten met stabiele coronaire hartziekte die stopten met roken op enig moment na hun diagnose hun risico op een ernstige gebeurtenis met bijna 50%. Daarentegen was er minimale impact op het cardiovasculaire risico bij patiënten die hun rookgewoonten verminderden. Het internationale CLARIFY-register (prospECtive observational LongitudinAl Registry oF patients with stable coronary arterY disease) beoordeelde de impact van de rookstatus op cardiovasculaire gebeurtenissen …

Lees verder

Inhalen van slaap in het weekend kan het risico op hartziekten met wel 20% verlagen

De eisen van de werkweek, vaak beïnvloed door school- of werkschema’s, kunnen leiden tot slaapverstoring en -gebrek. Nieuw onderzoek gepresenteerd op het ESC-congres 2024 toont echter aan dat mensen die hun slaap ‘inhalen’ door in het weekend uit te slapen, hun risico op hartziekten met een vijfde kunnen zien dalen. “Voldoende compenserende slaap hangt samen met een lager risico op hartziekten”, aldus medeauteur van de studie, de heer Yanjun Song van het State Key Laboratory …

Lees verder

Poeptransplantatie effectief bij verlichten van slapeloosheid

Onderzoekers van de Faculteit Geneeskunde van de Chinese Universiteit van Hong Kong (CU Medicine) en het Microbiota I-Center (MagIC) ontdekten dat slaap- en stemmingsstoornissen kunnen worden verlicht door microbiota modulatie. Uit hun onderzoek bij lange COVID-patiënten met slapeloosheid bleek dat na het ontvangen van fecale microbiotatransplantatie (FMT) met oplossingen afkomstig van monsters van gezonde donoren zonder slaapstoornissen, ongeveer 40% van de patiënten drie maanden na de behandeling een remissie van slapeloosheid had, terwijl slechts 10% …

Lees verder

Slaap je slecht ? Eet wat haver of rogge een uur voor het slapen

Ik merkte dat ik vannacht wel doorsliep, normaal ben ik rond 4-5 uur altijd een keer wakker. Het enige dat ik anders had gedaan was dat ik na 10 min op de hometrainer rond 23.00 uur nog een plak rogge had gegeten. Normaal eet ik dan nog wat eiwit maar dit keer dus rogge omdat ik normaal mijn glucose in de nacht laag wil hebben maar in mijn geval kan dat qua slaap verkeerd uitpakken. …

Lees verder