Sporten op vast tijdstip kan lichaamsklokken synchroniseren met hersenen

Consistente dagelijkse patronen van lichaamsbeweging en rust kunnen de lokale lichaamsklokken die verband houden met gewrichten en wervelkolom synchroniseren met de hersenklok, waardoor wij mogelijk ons skelet gezond kunnen houden, atletische prestaties kunnen verbeteren en blessures kunnen voorkomen, zo blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van Manchester. Hoewel de studie, die 14/11/23 in Nature Communications is gepubliceerd, werd uitgevoerd bij muizen, suggereren de wetenschappers dat er een grote kans is dat menselijk kraakbeen en tussenwervelschijven …

Lees verder

De biologische klok en de verwerking van informatie

Een onderzoek onder leiding van wetenschappers van de Stony Brook University toont aan dat de versnelling van de leeftijd, wanneer de zogenaamde biologische klok sneller loopt dan de werkelijke leeftijd, verband houdt met een slechter geheugen en een tragere verwerking van informatie. Het team mat biologische ‘klokken’ afgeleid van het DNA van 142 volwassenen van 25  tot 65 jaar en liet ze dagelijks cognitieve tests uitvoeren op smartphones. Hun bevindingen, die impliceren dat epigenetische leeftijdsversnelling een …

Lees verder

Een psychologische handleiding voor jongeren

Ga ik sterven van liefdesverdriet? Waarom vind ik het niet leuk wat ik in de spiegel zie? Ben ik depressief? Waarom voel ik me zo eenzaam? In dit boek vind je antwoorden op vragen als deze. Er staan tips en nuttige hulpmiddelen in om psychologische uitdagingen in je leven het hoofd te bieden. De acht hoofdstukken heten: *Over jou – Je emoties en je persoonlijkheid * Zelfwaardering – Ik houd niet van die sukkel in …

Lees verder

Wissel tussen zomer- en wintertijd ongunstig voor volksgezondheid

Hersenstichting pleit voor permanente wintertijd De wintertijd gaat komend weekend weer in. Dat betekent dat de klok een uur teruggezet wordt. Door het verzetten van de klok moet je biologische klok zich aanpassen, wat niet voor iedereen makkelijk is. De Hersenstichting pleit voor een permanente wintertijd. Dit is gunstig voor de volksgezondheid. Wat kunnen we ondertussen doen om zo snel mogelijk te wennen aan de wintertijd? Het is gunstig voor de volksgezondheid als we in …

Lees verder

Wat maakt ons menselijk? Wat onderscheidt ons van dieren ?

Marte Roa Syvertsen Wat maakt ons menselijk? Het antwoord op deze vraag ligt verborgen in ons brein. De meeste van onze gedragingen en eigenschappen kunnen we verklaren door naar de hersenen te kijken, met name naar het voorste stukje ervan, de frontaalkwab. Hier worden de meest geavanceerde functies van de hersenen uitgevoerd – functies die ons in staat stellen ons gedrag en onze handelingen aan te passen om een doel te bereiken. Dat stukje brein …

Lees verder

Word je onrustig zonder je telefoon? Dopamine Detox

Herken je dit? – Schrikt je schermtijd je wekelijks op? – Geef je te veel geld uit aan onnodige zaken? – Kun je je moeilijk concentreren op werk of taken? – Vind je werk, leren, sporten, of trainen saai? – Word je onrustig zonder je telefoon? Dit heeft te maken met dopamine, dat zowel voldoening als verslaving kan veroorzaken. Jorn en Lars van IkiGuides hebben een programma ontwikkeld om je te helpen deze problemen aan te pakken en controle te krijgen over je tijd, geld, energie en aandacht. Tijdens dezel livestream geven ze je een mini masterclass over dopamine! Meld je vóór 16 oktober aan voor korting op hun nieuwe programma: De Dopamine BluePrint.

https://bit.ly/dopaminedetoxkukuru

 

Is een langere reproductieve levensduur goed voor uw hersenen?

Uit een nieuwe studie gepubliceerd in de online uitgave van Neurology®, het medisch tijdschrift van de American Academy of Neurology van 27 september 2023 blijkt dat mensen met een hogere cumulatieve blootstelling aan oestrogeen gedurende hun hele leven mogelijk een lager risico lopen op cerebrale ziekte van de kleine bloedvaten.  Cerebrale ziekte van de kleine bloedvaten, een vorm van cerebro vasculaire ziekte, is het gevolg van schade aan kleine bloedvaten in de hersenen. Het verhoogt het …

Lees verder

Tem je brein – de voordelen van minder denken

Auteur: Koen de Jong Doe je ogen dicht en observeer je ademhaling in de denkbeeldige driehoek die begint boven je bovenlip en het gebied bestrijkt van je neusvleugels. Je hoeft je ademhaling niet te tellen, je hoeft niets te veranderen, het enige dat je hoeft te doen is je ademhaling observeren. Slechts twee minuutjes. Waarom kan niemand dit? Het kan tien seconden duren, een halve minuut of een minuut, maar ergens in die twee minuten …

Lees verder