Een goede nachtrust is belangrijk voor een betere botgezondheid
Het krijgen van vijf of minder uren slaap per nacht wordt geassocieerd met een lage botmineraaldichtheid (BMD) en hogere kansen op osteoporose. “Onze studie suggereert dat slaap een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van de botten, wat bijdraagt aan de lijst van de negatieve gezondheidseffecten van slechte slaap”, zegt hoofdauteur van de studie, Heather Ochs-Balcom. “Ik hoop dat het ook kan dienen als een herinnering om te streven naar de aanbevolen zeven of …