Is je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag?
Als je net als ik bent, ben je opgegroeid met het begrip dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van je dag was. Maar is dat een feit of een mythe? Ontdek of het ontbijt nodig is om … – Verhoog je metabolisme – Voorkom spierverlies – Laat later op de dag te veel eten Studies vermeld in de video: Vasten en circadiane ritmes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388543/ Cortisol https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2010-06/role-cortisol-sleep Meer honger tijdens de lunch https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21562233/ Geen totale calorie-inname https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23672851 …