Tekort aan rood licht is een probleem voor de gezondheid

Belangrijke Inzichten:

1. Gebrek aan Rood en Infrarood Licht:
   • In moderne omgevingen ontbreekt rood en infrarood licht, wat wordt vergeleken met een voedingsstoftekort, zoals “moderne scheurbuik.”
   • Dit tekort draagt bij aan gezondheidsproblemen zoals versnelde veroudering en disfunctie van mitochondriën.
2. Rol van Mitochondriën bij Gezondheid en Veroudering:
   • Mitochondriën spelen een cruciale rol in de regulatie van bloedsuikerspiegel en degeneratieve ziekten.
   • De “mitochondriële verouderingstheorie” uit de jaren 50 verklaart het verband tussen mitochondriale gezondheid en levensduur.
3. Invloed van Licht op Mitochondriale Functie:
   • Rood en infrarood licht ondersteunen mitochondriale functies, wat essentieel is voor het voorkomen van dementie, geheugenproblemen en andere ouderdomsziekten.
   • Het gebrek aan deze golflengten in kunstlicht vormt een gezondheidsrisico.
4. Praktijkvoorbeelden:
   • Astronauten: In het Internationaal Ruimtestation leidt langdurige blootstelling aan fel wit LED-licht tot pre-diabetische symptomen en versnelde veroudering.
   • Arabisch Schiereiland: Hoge diabetespercentages worden deels toegeschreven aan een gebrek aan natuurlijk licht en het gebruik van infraroodblokkerend glas in gebouwen.
5. Oplossingen in Architectuur en Omgeving:
   • Moderne architectuur maakt vaak gebruik van infraroodblokkerend glas voor temperatuurcontrole, wat het probleem verergert.
   • Het Mayo Clinic-project in Rochester is een voorbeeld van gezonde bouwontwerpen, met een focus op licht- en luchtkwaliteit.
   • Filters ontwikkelen die gedeeltelijke infraroodtransmissie toelaten, kan de balans herstellen tussen gezondheid en temperatuurregeling.
6. Volksgezondheidsperspectief:
   • Het aanpakken van lichtblootstelling sluit aan bij bredere strategieën voor verouderende bevolkingen.
   • Daglichtblootstelling is een eenvoudige manier om roodlichttekort te verminderen.

Aanbevelingen:

1. Individuele Levensstijl:
   • Breng meer tijd door buiten in natuurlijk daglicht om rood en infrarood licht op te nemen.
   • Vermijd langdurige blootstelling aan omgevingen met fel wit LED-licht.
2. Innovaties in Architectuur:
   • Gebruik glasfilters die infraroodlicht gedeeltelijk doorlaten en tegelijkertijd de temperatuur reguleren.
   • Ontwerp gebouwen met een combinatie van natuurlijk en kunstmatig licht die gezondheid bevorderen.
3. Beleid en Onderzoek:
   • Stimuleer beleid dat gezonde lichtstandaarden ondersteunt in publieke en private ruimtes.
   • Investeer in verder onderzoek naar de effecten van licht op veroudering en stofwisselingsziekten.
4. Bewustwording in de Samenleving:
   • Informeer mensen over het belang van een goede balans in lichtblootstelling.
   • Benadruk de rol van licht bij het verminderen van ouderdomsziekten en chronische gezondheidsproblemen.