Door mentale overprikkeling slapen we niet meer zo lekker als een oermens

Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.

In deze podcast vertelt Merijn over:
– waarom het hard nodig is dat Nederland beter gaat slapen – het belang van een goede slaap, zowel voor het fysieke als mentale functioneren – positieve en negatieve overprikkeling die tot slapeloosheid kan leiden – de koppeling tussen biologische slaapdruk en adenosine
– zijn promotie op onder andere de slaaprestrictie-therapie (die bij het merendeel van de mensen werkt)
– de kernslaap en slapen als een oermens
– tekorten aan diepe slaap en de mogelijke link met dementie
– reacties op zijn boek
– het belang om kinderen meer over slaap te leren (omdat pubers steeds minder slapen door technologie en mentale overprikkeling)
– zijn ervaringen als expert in het TV-programma ‘Bizarre Slapers’
– de biologische klok bij pubers, en de maatschappij die niet aansluit bij biologische verschillen in deze klok
– tips voor mensen met nachtdiensten, zowel voor ochtend- als avondmensen
– testen om te checken of mensen slaperig achter het stuur zitten
– recente wetenschappelijke inzichten rondom slaap
– slaapbehoefte in de zomer versus de winter
– zijn bijdrage aan de gratis slaapcheck van de Hersenstichting
– of hij zelf nog wel eens een slechte nacht heeft
– wat hij zou doen als minister van Betere Slaap

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).