1. Cortisol – Rond 8 uur ’s ochtends heb je mogelijk een cortisolpiek die hoge bloedsuikers veroorzaakt.
2. Lage bloedsuiker – De hormonen van uw lichaam kunnen overcompenseren voor een lage bloedsuiker en een hoge bloedsuiker veroorzaken.
3. Late-night snacks – Snacks, vooral die vol met koolhydraten, kunnen uw bloedsuikerspiegel verhogen.
4. Suiker de dag ervoor – Zelfs suiker van de dag ervoor kan uw bloedsuikerspiegel 24 uur later aanzienlijk verhogen.
5. Lage bloeddruk – Bloeddrukmedicatie kan cortisol activeren en uw bloedsuikerspiegel verhogen.
6. Stress – trauma, stress en angst kunnen je cortisol verhogen en leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel.
7. Vergeten medicijnen te nemen – Als u uw voorgeschreven medicijnen (zelfs maar voor één dag) bent vergeten, kan dit uw bloedsuikerspiegel verlagen.
8. Avondtraining – Als je de avond ervoor hebt geoefend, kun je al je suiker verbranden, waardoor je lichaam overcompenseert (zie # 2)
9. Verborgen additieven (MSG, kunstmatige zoetstoffen, enz.) – Zoetstoffen en additieven kunnen uw bloedsuikerspiegel drastisch verhogen.
De beste oplossing is om insulineresistentie te herstellen met gezond keto en intermitterend vasten.