Kinderen en tieners die caloriearme gezoete dranken drinken, besparen geen calorieën

Nieuw onderzoek toont ook aan dat kinderen en tieners die caloriearme
gezoete dranken consumeren meer calorieën binnenkrijgen dan mensen die water drinken

GEORGE WASHINGTON UNIVERSITY

Amerikaanse kinderen en tieners die caloriearme of nulcalorische gezoete
dranken consumeerden, namen op een bepaalde dag ongeveer 200 extra calorieën binnen in vergelijking met degenen die water dronken, en namen ongeveer evenveel calorieën in beslag als jongeren die suikerhoudende dranken
consumeerden, volgens een studie die vandaag is gepubliceerd.

"Deze resultaten dagen het nut van voeding of caloriearme gezoete dranken uit, als het gaat om het verminderen van calorieën en gewichtsbeheersing," zei
Allison C. Sylvetsky, PhD, een assistent-professor bewegings- en
voedingswetenschappen aan de George Washington University Milken Institute
School of Volksgezondheid (Milken Institute SPH) en hoofdauteur van het
onderzoek.

"Onze bevindingen suggereren dat water moet worden aanbevolen als
de beste keuze voor kinderen en tieners." Uit een eerdere studie van
Sylvetsky en collega's is gebleken dat kinderen en tieners vaak caloriearme
zoetstoffen gebruiken, niet alleen in light frisdranken, maar ook in een
verscheidenheid van caloriearm sap en sportdranken, evenals voedingsmiddelen en snacks.

Uit de studie van 2017 bleek dat de consumptie van caloriearme zoetstoffen
met 200 procent is gestegen bij kinderen en tieners van 1999 tot 2012.

Ondanks de toename van hun populariteit weten onderzoekers nog steeds
niet hoe deze zoetstoffen de totale energie-inname beïnvloeden of dat ze
nuttig zijn voor gewichtsbeheersing zoals ze bedoeld zijn. Om meer te weten
te komen, bekeken Sylvetsky en haar collega's de terugroepacties van 7266
kinderen en tieners, die deelnamen aan de Nationale Gezondheid en
Voedingsexamen-enquête van 2011 tot 2016.

Kinderen en tieners rapporteerden wat ze aten en dronken gedurende een periode van 24 uur. Het onderzoeksteam richtte zich op de gerapporteerde consumptie van gezoete dranken - die met caloriearme zoetstoffen en die met suiker. Kinderen en tieners die aangaven minder calorieën gezoete dranken te drinken, zoals een light frisdrank, slikten niet alleen extra calorieën in in vergelijking met waterverbruikers, maar namen ook meer calorieën op uit toegevoegde suikers in voedingsmiddelen en dranken in vergelijking met waterverbruikers.

Andere belangrijke bevindingen uit de studie omvatten:

Na correctie voor lichaamsgewicht, was het gebruik van caloriearme gezoete
dranken, suikerhoudende dranken en gecombineerd gebruik van beide
geassocieerd met 196, 312 en 450 hogere totale calorie-inname in vergelijking met jongeren die overwegend water consumeerden. Consumenten van
caloriearme gezoete dranken, suikerhoudende dranken en consumenten van beide namen 15, 39 en 46 extra calorieën binnen van toegevoegde suiker in
vergelijking met waterverbruikers. Er werden geen verschillen in calorie-inname waargenomen tussen consumenten van caloriearme gezoete dranken en suikerhoudende dranken.

De hoogste calorie-innames werden gemeld bij kinderen en tieners die zowel
caloriearme gezoete dranken als suikerhoudende dranken consumeerden. Deze
bevindingen zijn vooral belangrijk omdat bijna een op de drie kinderen in
de Verenigde Staten nu overgewicht heeft of obesitas, waardoor ze een
verhoogd risico hebben op diabetes type 2 en andere ernstige gezondheids-
problemen. Deze studie was niet bedoeld om aan te tonen dat het drinken
van caloriearme of caloriearme dranken ongezonde gewichtstoename oplevert.

Integendeel, de bevindingen van de studie suggereren een verband tussen
het consumeren van gezoete dranken (suiker en / of caloriearme zoetstoffen
bevatten) en hogere innames van zowel calorieën als suiker. Hoewel de
rol van dieetdranken in gewichtsbeheersing nog steeds controversieel is,
hebben experts gewogen met een praktisch advies voor ouders en kinderen.

Zo adviseerde een wetenschapsadviesgroep uit de Amerikaanse Hartvereniging
onlangs "tegen langdurige consumptie van caloriearme gezoete dranken door
kinderen." Sylvetsky is het daarmee eens. Ze zegt dat kinderen en tieners,
zoals mensen van alle leeftijden, de richtlijnen van de federale overheid
voor een gezond dieet moeten volgen, een die de nadruk legt op water in
plaats van frisdrank, veel fruit en groenten en volle granen. Voor een
gezond alternatief voor suikerhoudende frisdrank of dieetdrank, stelt
Sylvetsky gearomatiseerd bruisend water voor met een scheutje 100 procent
vruchtensap of water met een paar stukjes fruit erin gemengd.

Vertaling: Pieter Tau

Juni 2019