Vaste slaaptijden van kleine kinderen en emoties kunnen
verwerken verminderen kans op obesitas
Studie laat verband zien tussen routine, emoties en gewicht
OHIO STATE UNIVERSITY
COLUMBUS, Ohio - Volgens een nieuwe studie blijkt dat een
gezinsstructuur met vaste slaaptijden, eettijden en beperkte
beeldschermtijd gerelateerd is aan een betere emotionele gezondheid
bij kleuters, waardoor de kans op obesitas op latere leeftijd
vermindert.
"Deze studie geeft nog meer aanwijzingen dat vaste routines voor
kleuters in verband gebracht worden met hun gezonde ontwikkeling en
de kans vermindert dat deze kinderen obese worden," zegt hoofdauteur
Sarah Anderson van de Ohio State University.
Deze studie - de eerste die kijkt naar de connectie tussen
routines in de vroege kindertijd en zelfregulering en de mogelijke
associatie met gewichtsproblemen in de vroege tienerjaren -
verschijnt in het International Journal of Obesity.
Onderzoekers evalueerden drie huishoudens toen de kinderen 3 jaar
oud waren: vaste bedtijden, vaste etenstijden en of de ouders het
televisie- en videokijken beperkten tot dagelijks een uur of minder.
Daarna vergeleken ze deze met twee aspecten uit de ouderreportages
van zelfregulering bij kinderen in diezelfde leeftijd.
Als laatste onderzochten zij hoe de routines en zelfregulering
gezamenlijk obesitas beïnvloedden op 11-jarige leeftijd, vastgesteld
op basis van internationale criteria. (De criteria in de VS voor
obesitas in de kindertijd zijn lager gesteld en zou meer kinderen
hebben ingecalculeerd.)
Het onderzoek betrof 10.955 kinderen die deel uitmaken van de
Millennium Cohort Study, een langetermijn studie van kinderen uit
verschillende bevolkingsgroepen, geboren in het Verenigd Koninkrijk
vanaf september 2000 tot januari 2002. Op 3-jarige leeftijd had 41%
van de kinderen altijd een vaste bedtijd, 47% altijd een vaste
etenstijd en 23% werd beperkt tot een uur of minder televisie- of
videokijken. Met 11 jaar had ongeveer 6% overgewicht.
Alle drie de gezinsroutines werden in verband gebracht met een
betere zelfregulering - een maatstaf gebaseerd op de antwoorden van
ouders op vragen zoals hoe makkelijk een kind gefrustreerd raakt of
opgewonden. De kinderen met een grotere emotionele ontregeling
hadden meer kans op latere zwaarlijvigheid.
"We zagen dat 3-jarige kinderen met meeste problemen met
emotieregulering, ook meer kans hadden op overgewicht rond hun 11e,"
zegt Anderson, universitair hoofddocent van Ohio's State College of
Public Health.
Anderson en haar collega's zagen ook dat het ontbreken van een
vaste bedtijd een op zichzelf staande voorspellende factor was voor
obesitas op 11-jarige leeftijd. Het risico werd zelfs hoger als
kinderen "meestal" een vaste bedtijd hadden, tegenover "altijd". Het
risico was het hoogst voor de kinderen die de minste consistentie in
hun bedtijden hadden.
Hoe koppig en onafhankelijk 3-jarige kinderen waren - andere
aspecten van zelfregulering - werden niet gerelateerd aan het
obesitasrisico, ook werden routines niet in verband gebracht met
deze aspecten van zelfregulering.
Deze nieuwe ontdekkingen bouwen voort op eerder onderzoek door
Anderson en haar collega's en laten een verband zien tussen vroegere
bedtijden van kleuters en verminderde kansen op latere obesitas.
Eerder, in 2010 gepubliceerd werk liet in een nationaal VS voorbeeld
zien dat obesitasprevalentie het laagst was bij kinderen die
voldoende slaap kregen, beperkte beeldschermtijd en samen met hun
familie aten.
"Dit onderzoek maakt het mogelijk voor ons om een beter inzicht
te krijgen in de relatie tussen slaap-, eet- en beedschermroutines
van jonge kinderen met hun emotionele- en gedragsregulering," zegt
Anderson. "De grote, op bevolkingsgroepen gebaseerde, UK Millennium
Cohort Study gaf de gelegenheid om deze aspecten van het leven van
kinderen te onderzoeken en welke impact ze hebben op een toekomstig
risico op obesitas."
Deze studie zou toekomstig onderzoek moeten aansporen om naar de
rol te kijken van emotionele zelfregulering bij gewichtstoename van
kinderen en hoe een vaste bedtijd een gezonde ontwikkeling kan
ondersteunen, zegt Anderson.
"Slaap is zo belangrijk, en met name voor kinderen. Hoewel er
veel onbekend is over hoe slaap ons metabolisme beïnvloedt, worden
door onderzoek steeds meer connecties duidelijk tussen obesitas en
een slechte nachtrust," zegt ze.
Hoewel het onmogelijk is om met deze studie te bewijzen dat door
vaste routines obesitas kan worden voorkomen, "kan het adviseren van
vaste bedtijden zeker geen kwaad, en het kan kinderen ook op andere
manieren helpen, zoals met het reguleren van emoties," zegt
Anderson.
Maar, benadrukt Anderson, andere familieperikelen zoals
werkschema's van de ouders laten consistentie niet altijd toe.
"Als samenleving zouden we moeten overwegen wat we kunnen doen om
de interactie tussen ouders en hun kinderen gemakkelijker te maken
om hun gezondheid, en die van hun kinderen, te ondersteunen."
Vertaling: Ellen Lam
