HIIT verandert het metabolisme van de glucose in
de hersenen bij insuline resistente mensen
Onderzoekers aan de Universiteit van Turku, Finland,
bestudeerden hoe high intensity interval training (HIIT)
het glucose metabolisme van de hersenen verandert bij
fysiek inactieve insuline resistente mensen. Slechts na
twee weken HIIT training verminderde het glucose
metabolisme in alle gebieden van de hersenen.
Een studie onder leiding van Jarna Hannukainen en
Kari Kalliokoski aan de Universiteit van Turku laat zien
dat HIIT training het glucosemetabolisme van de hersenen
vermindert bij mensen met diabetes type 2 of
prediabetes.
- Vorige studies hebben aangetoond dat de glucose- en
vetzuuropname van de hersenen verhoogd is bij diabetes
type 2, en dat de opname van glucose afneemt na
gewichtsverlies. We wilden onderzoeken of een
vergelijkbaar effect zou kunnen bereikt worden door
oefening, zonder een significant gewichtsverlies, zegt
doctoraal kandidaat Sanna Honkala van Turku PET Center.
Over de mechanismen achter de veranderingen in het
metabolisme van de hersenen wordt echter nog steeds
gespeculeerd. Tijdens HIIT training, worden ketonen en
lactaten gevormd die de hersenen kunnen gebruiken als
bron van energie. Glucose die wordt aangevuld met
ketonen, zoals D-P-hydroxybutyraat of ander substraat,
kan een uitleg zijn voor de verminderde glucose opname
als gevolg van oefening.
Zowel hoge intensiteit als matige training verbeteren
de insuline gevoeligheid.
De deelnemers aan de studie waren van middelbare
leeftijd, niet geoefende mannen en vrouwen, die
prediabetes of diabetes type 2 hadden. De deelnemers
werden gerandomiseerd in twee groepen met verschillende
oefenintensiteit, waarvan één voor HIIT-training en de
andere voor traditionele, matige intensiteit doorlopende
training. De trainingsinterventie van twee weken omvatte
zes instructieve trainingen die werden uitgevoerd met
oefenfietsen. HIIT training bestond uit 30 seconden
trainingssessies met 4 minuten herhalingen tussenin,
terwijl de traditionele oefening bestond uit
ononderbroken, fietsen met gematigde intensiteit.
- Beide vormen van lichaamsbeweging verbeterden de
insuline gevoeligheid van het hele lichaam even
efficiënt en waarschijnlijk hadden we ook een
verandering gezien in het hersenmetabolisme na matige
training als de oefenperiode langer zou gewees zijn. Om
de insuline gevoeligheid te verbeteren, kan iedereen
kiezen voor de vorm van oefening die hem het
comfortabelst ligt, wat ook motiveert om regelmatig te
oefenen, zegt Hannukainen.
Vertaling: Andre Teirlinck
