Veel licht overdag vermindert het effect van blauw licht
schermen op de nachtrust
Universiteit van Uppsala.
Het gebruik van smartphones en tablet-computers in de avonduren
is al eerder in verband gebracht met slaapstoornissen. Een nieuwe
studie aan de Universiteit van Uppsala toont nu aan dat
blootstelling aan daglicht een veelbelovende manier is om
slaapstoornissen, geassocieerd met 's avonds gebruik van
elektronische apparatuur, te bestrijden. De bevindingen zijn
gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Sleep Medicine.
Van het gebruik van blauw licht emitterende toestellen tijdens de
avonduren is aangetoond de slaap te verstoren. In een nieuwe studie
van de Universiteit van Uppsala hebben neurowetenschappers Christian
Benedict en Frida Rångtell getracht om de effecten op de slaap van
avondlezen op een tablet te onderzoeken na blootstelling overdag aan
helder licht.
"Onze belangrijkste bevinding was dat na blootstelling aan helder
licht overdag, het gebruik ’s avonds van een lichtgevend tablet
gedurende twee uur geen invloed had op de slaap van de jonge
studenten', zegt Frida Rångtell, hoofdauteur en promovendus bij de
afdeling Neurowetenschappen aan de Universiteit van Uppsala .
'Onze resultaten suggereren dat blootstelling aan licht tijdens
de dag, bijv. door middel van activiteiten in de buitenlucht of
lichte ingrepen in kantoren, kunnen bijdragen aan de bestrijding van
slaapstoornissen tengevolge van blauw licht 's avonds. Alhoewel niet
onderzocht in onze studie moet er echter worden op gewezen dat het
gebruik van elektronische apparatuur voor het controleren van
zakelijke e-mails of sociale netwerk accounts voor het inslapen, kan
leiden tot slaapstoornissen als gevolg van de emotionele opwinding,
zegt senior auteur Christian Benedict, universitair hoofddocent bij
de afdeling Neuroscience.
Vertaling: Andre Teirlinck
