Yoga verlaagt de bloeddruk bij patiënten met prehypertensie
Auteurs bevelen hatha yoga aan gedurende 1 uur per dag om hoge
bloeddruk te voorkomen.
European Society of Cardiology
Volgens een studie gepresenteerd op de 68th Annual Conference of
the Cardiological Society of India (CSI) verlaagt yoga de bloeddruk
bij patiënten met prehypertensie. Het congres werd gehouden in
Kochi, India, van 8 tot11 december. Deskundigen van de European
Society of the Cardiological(ESC) presenteerden er een speciaal
programma.
"Patiënten met prehypertensie (licht verhoogde bloeddruk) zullen
waarschijnlijk hypertensie (hoge bloeddruk) ontwikkelen, tenzij ze
hun levensstijl verbeteren", zegt hoofdauteur dr Ashutosh Angrish,
cardioloog aan het Sir Gangaram Hospital in Delhi, India. "Zowel
prehypertensie als hoge bloeddruk verhogen het risico op een
hartaanval, beroerte en hartfalen."
Hypertensie wordt gedefinieerd als een systolische bloeddruk (BP)
van 140 mmHg en/of diastolische bloeddruk van 90 mmHg, terwijl
prehypertensie een systolische bloeddruk tussen 120-139 mmHg of
diastolische bloeddruk tussen 80-89 mmHg vertoont.
Deze studie onderzocht de impact van hatha yoga op de bloeddruk
bij 60 patiënten met prehypertensie die verder gezond waren. De
details van het beoefenen van yoga zijn eerder gepubliceerd.
Patiënten werden gerandomiseerd in twee groepen van 30 elk om het
effect van drie maanden van yoga plus conventionele veranderingen in
levensstijl te evalueren ten opzichte van alleen veranderde
traditionele levensstijl (controlegroep) met ambulante
bloeddrukcontrole om de 24 uur.
De yoga omvatte rekoefeningen (asanas), ademhaling (pranayama) en
meditatie. De yoga werd gedurende een maand gegeven door een
yoga-instructeur en dan verder door de patiënten thuis beoefend aan
één uur per dag. Conventionele levensstijl veranderingen bestonden
uit matige aërobe oefeningen, dieet en stoppen met roken.
De gemiddelde leeftijd van de deelnemers was 56 in de yogagroep
en 52 in de controlegroep. In de yoga-groep waren er 16 vrouwen en
14 mannen; in de controlegroep 17 vrouwen en 13 mannen. De 24-uurs
gemiddelde BP bij aanvang was 130/80 mmHg bij de yoga-groep en
127/80 mmHg bij de controlegroep.
De onderzoekers zagen dat in de yoga-groep de diastolische
bloeddruk en nacht diastolische bloeddruk aanzienlijk daalden met
ongeveer 4,5 mmHg en de 24-uurs gemiddelde arteriële druk daalde met
ongeveer 4,9 mmHg.
De controlegroep vertoonde geen significante verandering in de
bloeddruk.
Vertaling: Andre Teirlinck