Studie toont aan dat tieners slaap verliezen na overgang
naar de zomertijd
Dit is de eerste studie om de negatieve effecten van de zomertijd
te onderzoeken met behulp van objectieve metingen van de slaapduur
en waakzaamheid bij middelbare scholieren.
American Academy of Sleep Medicine.
Darien, IL - Een nieuwe studie toont aan dat middelbare
scholieren slaap verliezen na de overgang naar de zomertijd die
optreedt in maart. Het verlies van slaap tijdens de schoolweek werd
geassocieerd met een afname van de waakzaamheid en cognitieve
functies waarbij de bezorgdheid over de veiligheid van
tienerchauffeurs verhoogt.
De resultaten laten zien dat de gemiddelde objectief gemeten duur
van de slaap op de doordeweekse avonden na de omschakeling naar
zomertijd daalde tot 7 uur, 19 minuten, met een gemiddelde verlies
van 32 minuten per nacht in vergelijking met de week voorafgaand aan
de invoering van de zomertijd. Gemiddeld cumulatief slaapverlies op
doordeweekse avonden na de tijdsverandering bedroeg 2 uur, 42
minuten. Tijdens de schooldagen na de tijdsovergang zag men bij de
studenten verhoogde slaperigheid en een daling van de
psychomotorische waakzaamheid, waaronder langere reactietijden en
aandachtsvermindering.
"Al verschillende jaren zijn onderzoekers bezorgd over
slaaptekort bij adolescenten," zei hoofdonderzoeker Dr. Ana Krieger,
medisch directeur van het Weill Cornell Center for Sleep Medicine
aan het NewYork-Presbyterian Hospital en universitair hoofddocent
klinische geneeskunde, geneeskunde in de klinische neurologie en van
de klinische genetische geneeskunde aan het Weill Cornell Medical
College in New York City. "Deze studie onthult een mogelijke
bijkomende factor die verder hun slaap in het vroege voorjaar kan
beperken."
De resultaten van de studie werden gepubliceerd in het augustus
nummer van het Journal of Clinical Sleep Medicine. Volgens de
auteurs is dit de eerste studie om de nadelige gevolgen van de
invoer van de zomertijd op basis van objectieve metingen van de
slaapduur en waakzaamheid bij studenten van de middelbare school te
kwantificeren.
De werkgroep bestond uit 35 middelbare scholieren met een
gemiddelde leeftijd van 16,5 jaar. Hun nachtelijke slaapduur werd
thuis gemeten d.m.v. actigraphy in de weken voor en na de overgang
naar de zomertijd. Deelnemers vulden ook een slaap dagboek in om hun
subjectieve slaapmaatregelen te melden. Metingen van slaperigheid
overdag en waakzaamheid werden verzameld met behulp van Karolinska
Sleepness Scale (KSS) en de Psychomotoric Vigilance Test (PVT).
De American Academy of Sleep Medicine beveelt aan dat jongeren
een beetje meer dan negen uur slapen voor een optimale gezondheid en
alertheid overdag tijdens de kritieke overgang van kindertijd naar
volwassenheid. “Voldoende slaap is de sleutel voor veel facetten van
de ontwikkeling van een adolescent," zei Dr Nathaniel F. Watson,
voorzitter van de AASM. "Deze studie toont grote bezorgdheid over de
gevolgen van het beïnvloeden van een al hectisch slaapschema bij de
overgang naar de zomertijd."
Vertaling: Andre Teirlinck
