Onderzoek vindt verband tussen perfectionisme en burn-out op
het werk, op school en in de sport
Volgens nieuw onderzoek gepubliceerd door de
Society for Personality and Social Psychology kunnen zorgen over
perfectionisme succes op het werk, op school of in de sport
saboteren wat leidt tot stress, burn-out en mogelijke
gezondheidsproblemen,
In de eerste meta-analyse van de relatie tussen
perfectionisme en burnout analyseerden de onderzoekers de resultaten
van 43 eerdere studies uitgevoerd in de afgelopen 20 jaar. Hieruit
blijkt dat perfectionisme helemaal niet slecht is. Een aspect van
perfectionisme genaamd "perfectionistisch streven" heeft betrekking
op de instelling van de hoge persoonlijke normen en werken in de
richting van deze doelen in een pro-actieve manier. Deze
inspanningen kunnen helpen een gevoel van vervulling te behouden en
de slopende effecten van burn-out te vertragen, vond de studie.
De donkere kant van perfectionisme, genaamd
"perfectionistische bezorgdheid,” kan schadelijk zijn als de mensen
voortdurend bezorgd zijn over het maken van fouten en hun eigen
mogelijkheden tot hogere normen niet kunnen inschatten of meten,
aldus hoofdonderzoeker Andrew Hill, universitair hoofddocent van
sportpsychologie aan de York St. John University in Engeland. Eerder
onderzoek heeft aangetoond dat perfectionistiche zorgen en de stress
die zij genereren kunnen bijdragen tot ernstige
gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst, eetstoornissen,
vermoeidheid en zelfs vroegtijdige sterfte. De studie werd online
gepubliceerd in Personality and Social Psychology Review.
“Perfectionistisch zorgen, angsten en twijfels
over de persoonlijke prestaties veroorzaken stress die kan leiden
tot burn-out als de mensen cynisch worden en zich geen zorgen
maken,” zei Hill. "Het kan ook interfereren met relaties en het
moeilijk maken om te gaan met tegenslag omdat elke fout wordt gezien
als een ramp."
De studie wees uit dat perfectionistische zorgen
de sterkste negatieve effecten hadden op burn-out op het werk,
wellicht omdat mensen meer sociale steun en duidelijk omschreven
doelstellingen hebben in het onderwijs en de sport. Een student kan
voor het harde werk beloond worden met een hogere rang, of een
sporter kan een grote wedstrijd winnen, maar een opmerkelijke
prestatie op de werkplek wordt niet altijd erkend of beloond wat kan
bijdragen tot cynisme en burn-out.
"Mensen moeten leren om irrationele doelstellingen
die ten grondslag liggen van perfectionistisch bezorgdheid, te
detecteren en realistische doelen te stellen, het accepteren van
mislukkingen als leermomenten en zichzelf te vergeven als ze geen
vechtlust hebben,” zei Hill. "Het creëren van een omgeving waar
creativiteit, inzet en doorzettingsvermogen worden gewaardeerd zou
ook kunnen helpen."
De meeste mensen vertonen een aantal kenmerken van
perfectionisme in een bepaald aspect van hun leven, maar
perfectionistisch streven of bezorgdheid kan te dominant zijn. De
ontwikkeling van een persoonlijkheidsprofiel dat perfectionistische
zorgen identificeert kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het
opsporen en helpen van mensen die gevoelig zijn voor burnout,
vermeldt de studie.
Vertaling: Andre Teirlinck
