Gebrek aan slaap van invloed op de gezondheid op lange
termijn
Nieuw onderzoek aan de Universiteit van Kopenhagen
heeft gevonden dat een goede nachtrust belangrijk is voor onze
toekomstige gezondheid, mede vanwege de manier waarop die invloed
heeft op onze leefstijlfactoren. Eerdere studies gebaseerd op
steekproeven hebben niet genoeg informatie opgeleverd over de timing
van veranderingen in slaap- en leefgewoonten om oorzaak en gevolg te
ontwarren van deze zeer hechte band.
"Deze studie toont aan dat de slaap invloed heeft
op ons vermogen om een gezonde levensstijl te handhaven, en wanneer
de slaap verslechtert, we meer kans hebben om ongezonde levensstijl
veranderingen in te voeren“, zegt Postdoc Alice Jessie Clark van het
ministerie van Volksgezondheid, Universiteit van Kopenhagen. Het
onderzoek is gepubliceerd in het International Journal of
Epidemiology.
Ongezonde levensstijl veranderingen.
De onderzoekers vonden dat het behoud van een
goede nachtrust het makkelijker maakt om een gezonde levensstijl te
handhaven. Bijvoorbeeld vonden zij dat rokers die een slaappatroon
hadden met een normale slaapduur en ongestoorde nachten minder zin
kregen in roken en meer kans hadden om te stoppen met roken in
vergelijking met degenen met slaapproblemen.
In totaal werden vergelijkbare patronen ook
waargenomen in betrekking tot andere ongunstige veranderingen in
levensstijl, met een begin van een gestoorde slaap was er een hoger
risico op alcoholgebruik (onder niet-risico consumenten), op fysiek
inactief (onder de initieel fysieke actieven), en op overgewicht of
obesitas.
Internationale samenwerking.
Het onderzoek is uitgevoerd door een
internationaal team van gevestigde slaaponderzoekers en
epidemiologen uit Denemarken en Finland, gebaseerd op meer dan
35.000 volwassen Finnen die hebben deelgenomen aan ten minste drie
opeenvolgende sessies van deze grote longitudinale cohort studie.
Voor de studie pasten de onderzoekers strenge
criteria toe voor de in aanmerking komende deelnemers gebaseerd op
informatie van drie opeenvolgende sessies van de cohort studie. Dit
stelde een tijdelijke scheiding mogelijk tussen het begin van
verminderde slaap en latere wijzigingen in de levensstijl onder de
deelnemers met een stabiele levensstijl voordat zij verslechteringen
in slaap ervaarden.
Bij wijze van voorbeeld; teneinde het effect van
de aanvang van verstoorde slaap te bepalen met het risico om fysiek
inactief te worden volgden de onderzoekers de groep fysiek actief
ongestoorde personen gedurende vier jaar (van de eerste naar de
tweede sessie) en om de aanvang van verstoorde slaap te bepalen
(onder degenen die nog steeds fysiek actief waren bij de tweede
sessie). Ze volgden nog vier jaar de actieve deelnemers, waarvan
sommige nu leden aan verstoorde slaappatronen (tot de derde sessie)
om te beoordelen of het risico om fysiek inactief te worden
verschilde tussen hardnekkige normale slapers en degenen die een
toename van de slaapstoornissen ervaarden.
"Een betere kennis van het belang van de slaap,
niet alleen voor de biologische restitutie, maar ook voor het maken
van gezonde levensstijl beslissingen, kan mensen helpen weloverwogen
beslissingen te nemen over hun nachtrust - e-mails afwerken, surfen
op sociale media of het naar bed gaan en zorgen voor een goede
nachtrust ", besluit Clark.
Vertaling: Andre Teirlinck
Ontvang iedere vrijdag de laatste nieuwtjes en videos
