Wetenschappelijke formule voorkomt zinloze psychotherapie
Ruim 60% van de Nederlanders gaat ooit in psychotherapie. Maar
slechts een derde heeft hier blijvend baat bij. Dat concludeert de
Nederlandse psycholoog Martin Appelo. Op basis van wetenschappelijk
onderzoek naar gedragsverandering en terugval in oude gewoontes,
ontwikkelde hij een formule waarmee kan worden bepaald of het zin
heeft om aan therapie te beginnen.
Het is de eerste en tot nu toe enige formule in Europa waarmee
kan worden bepaald of therapie zinvol is. Appelo wil hiermee
voorkomen dat te veel mensen onnodig in therapie gaan. Er kan zelfs
40% van de kosten in de ambulante GGZ mee worden bespaard.
“Wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering en het
volhouden daarvan, laat heel duidelijk zien wat de voorwaarden
zijn”, aldus Martin Appelo. “Mensen moeten vooral innerlijk
gemotiveerd zijn om te veranderen en kunnen doorzetten”. Zijn
formule vormt de basis van het boek ’47 redenen om niet in therapie
te gaan, en 1 om het wel te doen’, dat deze week verschijnt. De
enige reden om wel in therapie te gaan is positief scoren op de
formule.
Therapie heeft bijvoorbeeld alleen zin als mensen erg gebukt gaan
onder hun psychische klachten, bereid zijn om automatismen te
stoppen, sociale druk kunnen weerstaan en de oorzaak van tegenslag
bij zichzelf durven leggen.
“Wie minder wil gaan eten of drinken, moet vastgeroeste patronen
doorbreken zoals chips eten bij een film of naar de koelkast lopen
zodra je uit je werk komt”, aldus Appelo. “Je kunt eindeloos praten
over verandering maar in de kern komt het er meestal op neer dat je
dit soort automatismen moet stoppen. En onderzoek toont aan dat
slechts 1 op de 5 mensen dit kan.”
Martin Appelo (1962) is psycholoog. Eerder verschenen van zijn
hand onder meer de boeken: Leven met een psychotische stoornis
(2004), Leven met identiteitsproblemen (2006), Het gelaagde brein
(2011), Een spiegel voor narcisten (2013) en Waarom veranderen
(meestal) mislukt (2014).
