Radio - Veel mensen lijden onder
hun hectische leven
,,De westerse samenleving is oppervlakkig
en materialistisch geworden. Het gaat vooral om hebben en heel weinig om zijn. Heel veel
mensen hebben daar last van. Ze lijden onder de kouwe drukte, de hectiek en de
oppervlakkigheid.'' Dat is volgens predikant en meditatiedeskundige Kick Bras waarom
steeds meer mensen behoefte hebben aan spiritualiteit, zei hij in Dit is de Zondag. Sinds
hij dertig jaar geleden ging mediteren ervaart Kick Bras meer rust en balans in zijn
leven. ,,Als ik 's ochtends heb gemediteerd heb ik minder last van stress. Ik vertrouw
meer op God, waardoor ik ontspannen mijn werk kan doen. Het geeft me een gevoel van
verbondenheid met mijn Schepper.'' Over mediteren bestaan veel misverstanden, aanvankelijk
ook bij Kick Bras zelf. ,,Ik dacht dat je per se in lotushouding moest zitten, maar daar
werd ik ontzettend stijf van. Dus heb ik zeker een half jaar mezelf onnodig gepijnigd,
voordat ik in een klooster ontdekte dat je ook zittend op een krukje kunt mediteren. Als
je maar rechtop zit, zodat je goed kunt ademhalen.'' De meeste mensen associeren mediteren
met oosterse godsdiensten, maar volgens Kick Bras is het wel degelijk ook onderdeel van de
christelijke traditie. ,,Daarin is het een vorm van biddend bijbellezen. Voor mij is
meditatie een manier van leven waardoor je Gods aanwezigheid in de alledaagse dingen kunt
opmerken.''
Stress is nog altijd een taboe op het werk.
Eén op de vijf werknemers is ziek omdat ze de stress op het werk niet aan kunnen. Maar
bijna iedereen is bang om toe te geven waarom ze met ziekteverlof zijn. Dat stellen
onderzoekers.
Stress and Cortisol: Cortisol
Levels in Hair Linked to Heart Attacks
The levels of cortisol found in hair
samples are linked to heart attacks according to this research.
U of M onderzoekers identificeren
de mogelijke sleutel tot de behandeling van en het inzicht in post-traumatische
stress-stoornis
Onderzoekers van de Universiteit van
Minnesota Medical School en Minneapolis Veteranen Affair Medical Center hebben ontdekt dat
er een correlatie is tussen de toename van circuit activiteit in de rechterkant van de
hersenen en de slopende, onvrijwillige flashbacks veroorzaakt door post-traumatische
stress-stoornis (PTSD). Het vermogen om een objectieve PTSD diagnose te stellen door
middel van concrete aanwijzingen van neurale activiteit is de eerste stap op weg naar het
effectief helpen van mensen die last hebben van deze ernstige angststoornis. PTSD komt
vaak voort uit de oorlog, maar kan ook het gevolg zijn van blootstelling aan elke
psychologisch traumatische gebeurtenis. De aandoening kan zich uiten in flashbacks,
terugkerende nachtmerries, woede of hyper-waakzaamheid.
Recent studies have revealed that cutting
calories to lose weight raises cortisol, a hormone known to interfere with thyroid
hormones and insulin, cause leptin resistance, and more. High-protein, low-carbohydrate
diets are also thought to consistently raise cortisol levels as well. All of this
contributes to weight gain long-term, regardless of short-term apparent success. Diets
make you fat.
Radio - Marian Joëls, neurobioloog
over 'stress'
De Publieksdag van de Hersenstichting heeft
vandaag 'stress' als thema. Neurobioloog Marian Joëls legt uit wat de relatie is tussen
hersenen en stress. Wat is stress eigenlijk en is het erg?
Een dieet rijk aan walnoten en walnootolie helpt tegen stress en een hoge bloeddruk.
Volgens de onderzoekers van de Penn State University helpen walnoten bij het verminderen
van negatieve effecten van stress.
Van stress is duidelijk
geworden dat het een tumorstimulerende factor is. Zowel klinische als laboratorium
onderzoeken hebben laten zien dat chronische stress geassocieerd wordt met tumorgroei bij
verschillende typen kanker. De Corticotropin Releasing Factor (CRF) is de belangrijkste
regelaar van stress in de hypothalamus, maar wordt ook gevonden in perifeer weefsel.
Eerdere onderzoeken hebben laten zien dat perifeer CRF de woekering en spontane
verspreiding van borstkankercellen beïnvloed. Het huidige onderzoek had tot doel om het
belang te bepalen van perifeer CRF op tumorgroei als een regelaar van de stressreactie in
vivo. Dit is het eerste onderzoek dat aantoont dat perifeer CRF, of voor een deel, de
tumorstimulerende effecten van stress regelt en het CRF mee laat wegen bij de uiting van
SMAD2 en beta-catenin.
Verhoogd cortisol
bij het spelen wordt bij kinderen met autisme geassocieerd met leeftijd en sociale
interactie
Het meest sprekende kenmerk
van autisme is de verstoorde reactie bij sociale interactie. Terwijl kinderen sociale
interactie stressverlagend vinden, zullen kinderen met autisme sociale interactie
stressverhogend kunnen vinden. Het huidige onderzoek was ontworpen om stressreactie te
onderzoeken met cortisolmetingen door kinderen met autisme te vergelijken met
neurotypische gelijken tijdens een 20 minuten durende, ecologische verantwoordde standaard
speeltijd. Gemiddeld legde kinderen met autisme minder sociale contacten aan en namen
minder tijd voor interacties dan gelijk ontwikkelde typen tijdens het spelen. Het
vergelijkingsonderzoek van dit speelmodel leidde tot een duidelijk hoger cortisolniveau
bij kinderen met autisme. Onmiskenbare patronen werden kenbaar binnen de autismegroep
gebaseerd de patronen van leeftijdsontwikkeling, biologisch (cortisol aangrijppunt) en
gedrag (perifere groep interactie). De versterkte cortisol reactie werd waargenomen bij
kinderen die vrijwillig een interactie aangingen; dit steunt dus niet het denkbeeld van
een reactie op een sociale dreiging. Echter het lijkt te wijzen op aanwezige metabolische
paraatheid en verhoogde stimulatie door het aangaan van sociale contacten. De meetgegevens
suggereren dat veel kinderen met autisme hypothalamus-hypofyse-adrenaline reacties
activeren bij relatief vriendelijke sociale situaties, wat samenhangt met leeftijd en het
niveau van sociale interactie. De resultaten ondersteunen de behoefte om bij jongeren met
autisme coping strategieën te onderwijzen naast de basis sociale vaardigheden.
One group in Russia has come up with an
unusual method to fight stress and beat depression by burying people alive -- only
temporarily, though. The organizers of this extreme treatment claim twenty minutes in a
fresh grave might change your mind on many things in life.
Radio - Kan humor op het werk
stress voorkomen?
Psycholoog Sibe Doosje onderzocht het
effect van humor op onze gezondheid. Uit het onderzoek blijkt dat humor stress vermindert,
maar is dat niet een hele grote open deur?
Vervuilende stoffen, rook, bacteriële
toxinen e.d. kunnen van invloed zijn op de expressie van onze genen en daarmee op een
normale cellulaire ontwikkeling.
Cortisol onderdrukt de gevoeligheid voor
stress juist meer dan dat het bijdraagt aan een stressreactie. Dit blijkt uit onderzoek
van de Radboud Universiteit Nijmegen.
Eiwitshake in plaats van brood
verlaagt cortisolspiegel
Nu weten we het zeker. Het leukste
voedingsonderzoek in Nederland komt uit Maastricht. Volgens een humane studie uit de koker
van Margriet Westerterp vermindert een maaltijd met uitsluitend eiwit, zoals een
eiwitshake, de concentratie cortisol in je bloed. Maaltijden met uitsluitend koolhydraten
verhogen de cortisolspiegel juist.
Haren van mensen blijken een dagboek als
het om stress gaat, zo is gebleken uit onderzoek. Er valt niet alleen van af te lezen
hoeveel van het stresshormoon cortisol een persoon bij zich draagt, maar zelfs of dat op
termijn kan leiden tot gezondheidsproblemen.
Het wordt al vaak genoeg gezegd: mediteren
helpt om van je stress af te komen. Vooral in deze tijd is het goed om af en toe je rust
te pakken en alle regeltjes die wij onszelf opleggen te laten voor wat ze zijn.
Hormoondeskundigen van het Erasmus MC
hebben een behandeling ontwikkeld tegen de ziekte van Cushing. Bij deze aandoening
produceert het lichaam veel te veel cortisol, een bijnierschorshormoon.
Wie een erg stressvolle activiteit voor de
boeg heeft, kan best een gesuikerd drankje drinken. Uit een Australisch onderzoek blijkt
namelijk dat suikers in stresssituaties ons kalmer en minder agressief maken.
Gewoon eerder denken aan suppletie dan aan
suiker. Kies bijv voor magnesium citraat, B12 methylcobalamine en goede visolie.
Ron
Afgifte stresshormoon moet juiste
ritme volgen
Het hormoon cortisol helpt stessvolle
situaties het hoofd te bieden. Ongeveer ieder uur geven de bijnieren een dosis van dit
stresshormoon af. De hoeveelheid cortisol in het bloed varieert daardoor sterk. Maar juist
dit ritmische patroon is erg belangrijk, ontdekte Angela Sarabdjitsingh. Vandaag
promoveert zij op haar onderzoek in het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Als het
normale, piekvormige patroon van cortisolafgifte verandert komt dat de stressreactie niet
ten goede. Dat ligt aan het eiwit waarop cortisol aangrijpt, de glucocortico?d receptor,
ontdekte Angela Sarabdjitsingh. Door een afgevlakte hoeveelheid cortisol treden er
veranderingen op in de gevoeligheid van deze receptor. De receptor komt onder meer voor in
de hersenen, waardoor veranderingen in psyche en gedrag het gevolg kunnen zijn.
Een aantal eerdere ontdekkingen is in lijn
met dit onderzoek. Zo is bij depressieve patiënten aangetoond dat het normale
piekenpatroon van cortisolafgifte is aangetast. Gedacht wordt dat sommige medicijnen tegen
depressiviteit werken doordat ze de ritmische afgifte van cortisol helpen versterken.
Andere behandelingen met medicijnen die ingrijpen op de hormonen zouden ook zo veel
mogelijk de natuurlijke afgifte moeten volgen, denkt Sarabdjitsingh. “Bij veel
therapieën, zoals voor groeistoornissen, wordt dat al gedaan. Maar waarschijnlijk is het
bij alle hormonen belangrijk om een ritmisch karakter na te bootsen voor een optimaal
therapeutisch effect met zo min mogelijk bijwerkingen. Behandelingen met chemische
varianten van cortisol, glucocortico?den, worden onder andere toegepast bij ziekten als
reuma en astma, omdat cortisol het immuunsysteem remt. Ook bij psychische aandoeningen
worden ze vaak voorschreven.
Sarabdjitsingh deed haar onderzoek bij
ratten, die een iets ander stresshormoon hebben, corticosteron. “Maar het
stesssysteem van knaagdieren lijkt verder heel sterk op dat van mensen”, aldus de
promovenda. Angela Sarabdjitsingh promoveert op donderdag 1 juli op haar proefschrift
Glucocorticoid pulsatility – implications for brain functioning bij prof. dr. E.R. de
Kloet (LUMC) en prof. dr. S.L. Lightman (University of Bristol, UK).
Stresstactiek voorspelt slagen
afkickpoging
Verslaafden die proberen af te kicken, maar
niet goed met stress kunnen omgaan, vallen vaker terug in hun verslaving. Aldus
gedragsonderzoekers van Texas Tech University.
Sommige mensen piekeren onophoudelijk.
Onderzoekers van de Universiteit Utrecht hebben nu vastgesteld dat het piekeren geen
symptoom van angst is, maar een karaktertrek.
Last van stress en vermoeidheid? Verbeter
je gezondheid en koop planten. Planten laten de hoeveelheid gezonde zuurstof in huis of op
je werk stijgen. Maar niet alleen is de zuiverende werking van planten goed voor onze
gezondheid. Alleen al de aanblik van planten is gunstig voor ons lichaam: het zorgt voor
een vermindering van stress.
Ongeveer één tiende van de
soldaten die van Irak terugkeren, zouden last hebben van mentale problemen
Tussen de 8,5 en 14 % van de soldaten die
uit Irak terugkomen, klagen van ernstige functionele beperkingen tengevolge van ofwel
post-traumatische stress, ofwel van depressie. Dit meldt een rapport van het juninummer
‘Archives of General Psychiatry’, één van de JAMA/Archief-magazines
(professioneel- medische tijdschriften in de VSA – nvdv)
Meisjes kunnen minder goed tegen stress dan
jongens: na stressvolle
gebeurtenissen hebben meisjes vaker last van depressieve gevoelens. Ook
reageren meisjes van wie de ouders ooit depressieve klachten hebben gehad
anders op stress dan jongens. Dat ontdekte onderzoekster Esther Bouma van
het Universitair Medisch Centrum Groningen. Op 2 juni 2010 promoveert ze op
dit onderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen.
Tijdens de puberteit neemt het aantal
depressieve klachten toe, vooral bij meisjes.
Een van de belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van depressies is sociale
stress, al wordt niet iedereen depressief van stress. Esther Bouma ging na welke
factoren bepalen waarom sommige jongeren depressief worden na het meemaken van
psychosociale stress en andere niet.
Stressmeting
Om te onderzoeken hoe jongens en meisjes
lichamelijk reageren op stress liet Bouma
een groep van 715 zestienjarigen een stresstaak uitvoeren. De jongeren kregen de
opdracht om in zeven minuten een korte presentatie voor te bereiden over hun leven.
Deze presentatie werd vervolgens vastgelegd op film en de deelnemers kregen
voorgespiegeld dat hun verhaal, houding en presentatiewijze beoordeeld zouden
worden door leeftijdsgenoten. Ook werd de jongeren gevraagd om onder tijdsdruk
hardop moeilijke rekensommen uit te voeren. Voor, tijdens en na beide taken werd het
stresshormoon cortisol in het speeksel gemeten.
Minder stresshormonen bij meisjes
Bouma ontdekte dat meisjes anders op stress
reageren dan jongens. Zo bevatte het
speeksel van de meisjes een minder hoge cortisolconcentratie dan dat van de
jongens. Bij de meisjes bleken verschillen te bestaan tussen meisjes die niet aan de pil
waren en pilgebruiksters. Bij de pilgebruiksters werd zelfs helemaal geen
cortisolreactie gemeten. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat de hormonen in de pil
de activatie van het stress-systeem beïnvloeden. Ondanks de lichamelijke
reactieverschillen bestond er geen verschil in de hoeveelheid stress die de jongens en
meisjes zelf aangaven te ervaren.
Reactie op stress genetisch bepaald
Verschillen in hormoonhuishouding tussen
jongens en meisjes kunnen mogelijk ook een
ander opvallend verschil tussen de seksen verklaren: genetische risicofactoren voor
depressie komen in de puberteit namelijk sterker naar voren bij meisjes dan bij
jongens. Zo hadden meisjes van wie de ouders ooit depressieve klachten hebben
gehad een lagere cortisolreactie tijdens de stresstaak dan meisjes van wie de ouders
geen klachten hadden. Hoe we reageren op stress lijkt dus deels erfelijk bepaald.
Het TRAILS-onderzoek
Bouma verrichtte haar onderzoek in het
kader van TRAILS (TRacking Adolescents’
Individual Lives Survey), een groot, langlopend onderzoek naar de geestelijke,
lichamelijke en sociale ontwikkeling van ongeveer 2.500 jongeren in Noord-Nederland.
De jongeren zijn inmiddels zo’n 18 jaar oud en hebben tussen hun tiende en
negentiende jaar vier keer meegewerkt aan verschillende metingen. Bouma’s
onderzoek naar het verband tussen stress, geslacht, genetisch profiel en depressie is
gebaseerd op de derde meting, uitgevoerd rond 2007.
Wat doet adrenaline etc. ook
alweer?
Nou dit, kijk eens hoe snel hij beslist in
honderden van een seconde en voor actie daarop onderneemd!
Bijnieruitputting: de luidruchtige,
stille epidemie
Alles is hormonaal. Je gezondheid maar ook
je stemmingen en je complete persoonlijkheid worden bepaald door hormonen, de biochemische
boodschappers van het lichaam. In dit uitgebreide stuk behandel ik twee hoofdspelers in
het hormonale orkest, de bijnieren en de schildklier, omdat ze zo'n belangrijke invloed
uitoefenen op het geheel. Speciale aandacht verdienen vooral de bijnieren vanwege een
stille, maar alsmaar luidruchtigere epidemie van bijnieruitputting. Om het geheel
begrijpelijk te houden, versimpel ik de hormonale werking van de bijnieren tot twee
hoofdhormonen, adrenaline en cortisol (met vooral aandacht voor cortisol) en laat ik
andere bijnierhormonen als bijvoorbeeld noradrenaline en aldosteron buiten beschouwing.
Biological link between stress,
anxiety and depression
identified for the first time
Scientists at The University of Western
Ontario have discovered the biological link between stress, anxiety and depression. By
identifying the connecting mechanism in the brain, this high impact research led by
Stephen Ferguson of Robarts Research Institute shows exactly how stress and anxiety could
lead to depression. The study also reveals a small molecule inhibitor developed by
Ferguson, which may provide a new and better way to treat anxiety, depression and other
related disorders. The findings are published online in the journal Nature Neuroscience.
All in the Mind: Radio Interview
with Dr. Tom Boyce
The stress hormone with many wasteful and
damaging side effects. This hormone in high levels for a long period of time can have
serious impact on your immune system as well opening you up to a myriad of disease causing
time off and used sick days, as well as some cancers (your immune system has cells to find
and kill cancer cells)
Hersenschade door stresshormoon
lijkt onomkeerbaar
De ziekte van Cushing gaat gepaard met een
overmaat van het stresshormoon cortisol in het bloed. Na genezing blijven mensen cognitief
minder goed functioneren, blijkt uit onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum
(LUMC) dat The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism publiceert. Patiënten
met de ziekte van Cushing produceren te veel cortisol. Dit stresshormoon veroorzaakt
symptomen als spierkrachtverlies, een veranderde vetverdeling en psychische stoornissen.
De ziekte is te behandelen, maar patiënten houden vaak cognitieve klachten over, zag
prof. dr. Hans Romijn, endocrinoloog in het LUMC.
Corticosteroïden
Om dit te onderzoeken werden mensen die al zo'n tien jaar genezen waren van de ziekte
psychologisch getest. Hieruit bleek dat hun geheugenfunctie en besluitvaardigheden
slechter waren in vergelijking met die van gezonde personen van dezelfde leeftijd,
geslacht en opleiding. De onderzoekers denken dat dit een gevolg is van het teveel aan
cortisol waarmee ze te kampen hebben gehad, aangezien andere hormonen niet verstoord zijn
bij de ziekte van Cushing. Cortisol brengt hersencellen blijkbaar onherstelbare schade
toe. Romijn: "Dit heeft belangrijke implicaties, omdat chemische varianten van
cortisol, corticosteroïden, veel gebruikt worden bij ziekten als astma en kanker. Het
gebruik hiervan moet niet gestaakt worden, maar voor- en nadelen moet wel goed afgewogen
worden, vindt hij.
Ziekte van Cushing
Patiënten met de ziekte van Cushing hebben een tumor in de hypofyse, een kleine
hormoonklier in het hoofd, die te veel ACTH produceert. Dit hormoon zet de bijnieren aan
tot overmatige afgifte van cortisol. Slechts ongeveer 1 op de honderdduizend mensen heeft
deze ziekte. De tumor kan via de neus verwijderd worden. Soms is aanvullend bestraling
nodig.
Boek - Stop Stress
Stress, spanningen, nervositeit en
slapeloosheid: miljoenen mensen gaan er onder gebukt. Velen nemen hun toevlucht tot
kalmerende middelen of medicijnen tegen depressiviteit en raken er aan verslaafd.
Onderzoekers noemen stress zelfs de belangrijkste bedreiging voor de gezondheid.
Dr. Marcel Verheyen legt in zijn boek,
"Stop Stress", op heldere wijze uit wat er allemaal in ons lichaam gebeurt bij
aanhoudende spanningen. Daarnaast geeft hij honderden tips om de kwaliteit van je leven te
verbeteren.
Wist je bijvoorbeeld dat ons zenuwstelsel
alleen goed kan functioneren als we voldoende water drinken? Dat een elektrische wekker
naast je bed stress kan bevorderen? En dat een kleine aanpassing in de voedingsgewoonten
soms al wonderen kan verrichten? Of dan zeer drukke (ADHD-) kinderen vaak zonder
medicijnen geholpen kunnen worden?
Dit unieke boek helpt je af te rekenen met
stress. Het boek bevat een handig trefwoordenregister voor snelle raadpleging.
Geïnteresseerd in dit leerzame boek? Bestel het dan vandaag nog via onze website.
Hfst. 1 - OVER SPANNING EN ONTSPANNING.
A. Wat is stress eigenlijk?
B. Wat is nervositeit?
Hfst. 2 - STRESS: EEN SLUIPMOORDENAAR.
A. Een triest bewijs.
B. Wanneer wordt stress gevaarlijk?
C. Hoe komt het dat stress gevaarlijk kan zijn?
Hfst. 3 - STRESS KAN JOUW LEVEN
REDDEN…
A. Hoe stress je leven redt.
B. Is je verdedigingssysteem te verbeteren, te trainen of te verzorgen?
C. Hoever mag je stress laten komen?
Hfst. 4 - OORZAKEN VAN ZIEKMAKENDE STRESS.
A. Vijftien boosdoeners op een rij…
B. Waarom ben je nerveus?
Hfst. 5 - WAT GEBEURT ER IN JE LICHAAM ALS
JE ONDER DRUK STAAT?
A. De effecten van de neuro-endocriene stress-prikkels op de
verschillende organen.
1 - Directe effecten van stress.
2 - Effecten van stress op langere termijn.
3 - Extra nadelige gevolgen van chronische stress.
B.Hoe komt het dat de symptomen en de gevolgen van stress zo verschillen van mens tot
mens?
C. Verschil in reactie op stress tussen sympathicotonici en vagotonici.
D. Ben je een vagotonicus of een sympathicotonicus?
Hfst. 6 - VIJF ALARMSIGNALEN OM DODELIJKE
STRESS TE HERKENNEN.
A. Hoe weet je dat je het kalmer aan moet doen?
B. Wat is het nu? Ben je géspannen of óver-spannen?
Hfst. 7 - HOE JE LICHAAM REAGEERT OP STRESS
- 10 SYMPTOMEN.
Hfst. 8 - WELK ORGAAN LIJDT HET MEEST ONDER
STRESS?
Hfst. 9 - DOODLOPENDE WEGEN…
A. Alcohol: een ‘vriend’ die je stress vergroot.
1. Tien nadelen van alcoholgebruik en -misbruik bij stress.
2. Hulp indien alcohol een probleem is of dreigt te worden.
B. Zenuwpilletjes en slaapmiddelen, hoe je er eindelijk van afkomt.
Hfst. 11 - EEN SPECIALE SELECTIE: 15
HOMEOPATHISCHE MIDDELEN TEGEN STRESS.
A. Wat is homeopathie?
B. Hoe moet u homeopathische middelen toepassen?
C. Behandelde homeopathische middelen:
1. Arsenicum album.
2. Jodium.
3. Nux vomica.
4. Ignatia.
5. Pulsatilla.
6. Phosphorus.
7. Mercurius solubilis of Mercurius.
8. Acidum picrinicum of Picrinicum acidum.
9. Kalium phosphoricum.
10. Phosphoricum acidum of Acidum phosphoricum.
11. Lachesis.
12. Magnesium carbonicum.
13. Thuya.
14. Iris versicolor.
15. Sepia.
D. Kies het homeopathisch middel dat bij u past.
E. Overzichtelijke hulpschema’s.
Hfdst. 12 - EET JE STRESS WEG…
A. Vijf grote diëetfouten in tijden van spanning en stress.
B. Fundamentele voedingsregels om stress de baas te blijven.
Hfst. 13 - JE GEEST: HÉT GEHEIME WAPEN
TEGEN STRESS.
A. Leren relativeren.
B. Leren plannen.
C. Leren hiërarchiëren.
D. Leren ontspannen.
E. Van standpunt veranderen.
Hfst. 14 - EEN KUNST DIE JE TOT EEN
STRESS-BESTENDIG MENS MAAKT.
A. Verbeter je communicatie.
B. Pas jezelf aan.
C. Praat over je probleem.
D. Leer omgaan met emoties van anderen.
Hfst. 15 - BEHEERS JE STRESS IN VIJF
MINUTEN.
A. Korte ontspanningsoefeningen.
B. Ademhaling controleren en verbeteren; zuurstof tanken.
C. Een korte break inlassen; de 45-minuten-regel.
D. Ordenen en prioriteiten stellen.
E. Enkele snelwerkende middelen.
Hfst. 16 - ALS DE BATTERIJEN LEEG
ZIJN…
A. Waarom ben je vermoeid?
B. Vijf mogelijkheden om de batterijen op te laden.
Hfst. 17 - VIJF EXTRA TIPS OM OPTIMAAL TE
WERKEN MET STRESS.
A.Lichaamsbeweging: een natuurlijke drainage.
B. Het nut van afwisseling.
C. Verzorg je lichaam extra.
D. De kracht van humor.
E. De juiste ontspanning.
Hfst. 19 - PLANKENKOORTS KUN JE OVERWINNEN.
A. Vijf bijzondere hulpmiddelen om stress op het podium te verminderen en te beheersen.
B. Examens en tentamens voorbereiden en afleggen zonder distress.
Hfst. 20 - MILJOENEN HUISVROUWEN IN NOOD.
A.Mogelijke oorzaken van stress bij de huisvrouw.
B. Tien pareltjes voor de huisvrouw.
Hfst. 21 - STRESS EN NERVOSITEIT BEHEERSEN
IN JE AUTO.
Hfst. 22 - STAAN MIJN KINDEREN ONDER
STRESS?
A. Tien veel voorkomende oorzaken van stress en nervositeit bij kinderen.
B. Enkele mogelijke symptomen van kinderen die lijden onder stress.
C. Tien hulpmiddelen voor kinderen om hun stress te verminderen.
Hfst. 23 - HET BURNOUTSYNDROOM: EEN BEETJE
STERVEN…
A. Wie speciaal zijn vatbaar voor het burnoutsyndroom?
B. Wat bevordert het burnoutsyndroom?
C. Enkele tekenen dat burnout op komst is…
D. Wat kan er persoonlijk gedaan worden om te voorkomen ‘dat je een beetje
sterft’?
Hfst. 24 - ‘MET PENSIOEN’ EN TOCH
MET STRESS…
A. Mogelijke oorzaken van stress op oudere leeftijd.
B. Wat kan er gedaan worden om stress op de oude dag te overwinnen?
Hfst. 25 – VAN 24 UUR KUN JE GEEN 25
MAKEN.
Hfst. 26 – VRIENDSCHAP: EEN SPECIAAL
MEDICIJN TEGEN STRESS.
Hfst. 27 – ADHD BEHANDELEN ZONDER
MEDICIJNEN.
Hfst. 28 – VEEL WATER DRINKEN: EEN
MUST VOOR ONS ZENUWSTELSEL.
Hfst. 29 – EEN ELEKTRISCHE WEKKER ALS
OORZAAK VAN STRESS.
Hfst. 30 – ONZE OREN ZIJN OOK GEVOELIG
VOOR STRESS.
Hfst. 31 – ACHTTIEN INSTRUMENTEN TEGEN
STRESS.
Hfst. 32 – ADRESSEN EN PRAKTISCHE
GEGEVENS.
Hfst. 33 – INDEX
Stress And Cortisol, What Is The
Connection?
Stresshormonen, depressie
aanleiding tot zwaarlijvigheid bij jonge vrouwen
Depressie verhoogt de stresshormoonspiegel
bij pubers, zowel mannelijk als vrouwelijk, maar leidt alleen bij jonge vrouwen tot
zwaarlijvigheid volgens de onderzoekers. Een vroegtijdige behandeling van de depressie kan
de stress verminderen en de zwaarlijvigheid binnen de perken houden - een belangrijke
gezondheidszorg kwestie.
"Het is voor het eerst dat de reactie
van Cortisol (bijnierhormoon) wordt geïdentificeerd als een bemiddelaar tussen
depressieve stemmingen en zwaarlijvigheid bij jonge vrouwen" zegt Elizabeth J.
Susman, de Jean Phillips Shibley professor of biobehavioral health (gedragswetenschap in
de gezondheid) bij de Pennsylvania State University. "Deze connectie hebben we niet
eerder gezien bij kinderen, maar het vertelt ons dat er biologische risicofactoren zijn,
die zowel gelden voor zwaarlijvigheid als voor depressie."
Cortisol, een hormoon, reguleert verschillende stofwisselingsfuncties in het lichaam en
komt vrij als reactie op stress. Onderzoekers weten al lang dat depressie en cortisol
gerelateerd zijn aan zwaarlijvigheid, maar hebben nog niet uitgevonden hoe het biologische
mechanisme precies werkt.
Ofschoon het nog niet duidelijk is waarom
hoge cortisol reacties zich vertalen in zwaarlijvigheid bij alleen jonge vrouwen, geloven
wetenschappers dat het komt door verschillen in gedrag en psychologie --het vrijkomen van
oestrogenen en stressgerelateert eten van vrouwen -- op deze manier gaan de twee seksen om
met hun zorgen.
"De gevolgtrekkingen zijn om
vroegtijdig te starten met behandeling van de depressie omdat we weten dat een depressie,
cortisol en zwaarlijvigheid gerelateerd zijn bij volwassen" zegt Susman. Als een
depressie vroegtijdig wordt behandeld, merkt ze op, dan kan het niveau van cortisol worden
verminderd en kan het eveneens de zwaarlijvigheid helpen verminderen.
"We weten dat stress een kritieke
factor is voor vele geestelijke en fysieke gezondheidsproblemen," zegt Susman.
"We zijn de stressfactoren, emoties en de klinische verwarring aan het samenvoegen om
deze publieke gezondheidsproblemen beter te begrijpen."
Susman en haar collega's Lorah D. Dorn,
professor voor kindergeneeskunde, Cincinnati Children's Hospital Medical Center
(kinderziekenhuis), en Samantha Dockray, een doctoraal student, University College London,
gebruikte een gedragslijst voor kinderen om 111 jongens en meisjes te testen op stress
symptomen. Vervolgens maten ze de zwaarlijvigheid van deze kinderen en hun niveau van
cortisol in hun speeksel zowel voor als na verschillende stresstesten.
"De kinderen moesten ons een verhaal
vertellen, een verhaal verzinnen en moesten een hoofdrekentoets doen," zei Susman.
"De kinderen werd ook verteld dat rechters hun testen zouden vergelijken met die van
andere kinderen."
Statistische analyses van deze gegevens
suggereert dat depressie is geassocieerd met pieken in de cortisone niveaus voor jongens
en meisjes na de stresstest, maar hogere cortisol reacties bij stress zijn geassocieerd
met zwaarlijvigheid voor alleen de meisjes. Het team rapporteerde de bevindingen in een
recente uitgave van de Journal of Adolescent Health( Gezondheid van de adolescent).
"In deze kinderen, was het voornamelijk de piek in cortisol die werd gerelateerd aan
zwaarlijvigheid," legde Susman uit. "Het was hoe ze reageerden op een
onmiddellijke stress."
Het Nationale Instituut voor Gezondheid
ondersteunt dit werk.
Penn State
Vertaald door Pauline Laumans
Dr. Gabor Maté: When the Body Says
No: Understanding the Stress-Disease Connection
The Vancouver-based Dr. Gabor Maté argues
that too many doctors seem to have forgotten what was once a commonplace assumptionthat
emotions are deeply implicated in both the development of illness and in the restoration
of health. Based on medical studies and his own experience with chronically ill patients
at the Palliative Care Unit at Vancouver Hospital, where he was the Medical Coordinator
for seven years, Dr. Gabor Mate makes the case that there are important links between the
mind and the immune system. He found that stress and individual emotional makeup play
critical roles in an array of diseases.
Scars of War: Soldier abandoned in
battle with post-traumatic stress
Frankrijk: de regering actief tegen
'stress' op de werkvloer
Een lijst met bedrijven die actie hebben
ondernomen is gepubliceerd. De bedrijven die nog geen actie hebben ondernomen, worden niet
(meer) getoond. Na de zelfmoorden bij o.a. France Telecom is het taboe min of meer
opgeheven. Wordt vervolgd. Nu de kleine bedrijven nog, de uitzendbureaus, de werving en
selectiebureaus........enzo enzo.....overigens geldt dit voor elk land...!
ps: tsja......werken vanuit een lagere laag
(manager genoemd ) voor aandeelhouders....heeft zo zijn nadelen....voor iedereen.......
maar ja, zolang de politiek waar dan ook ter wereld de traders 'beloond' en dus 'fout
gedrag in zijn totaal ondersteund, gaat het fout; zie ook het 'gevallen kabinet' in
Nederland, waarin tevele zakkenvullers rond hebben gelummeld de laatste 10 jaar, ZONDER
enig respect voor de 'mens' ! Geld, geld, geld, meer, meer, meer: = Balkenende 1-4 en
hopelijk geen 5. Dat zou een wet moeten verbieden.
High Cortisol Levels, Does A Modern
Lifestyle Contribute?
Dr. Daenell describes how a modern woman's
lifestyle contributes to higher cortisol levels and shares ways to prevent this and avoid
chronic fatigue syndrome (CFS).
Partner speelt belangrijke rol bij
signaleren burn-out
Arbeidsongeschiktheid is voor de kleine
ondernemer vaak een 'ver van mijn bed-show'. Een op de twee ondernemers is hiervoor niet
verzekerd. Het duurt vaak te lang voordat zij zelf constateren dat het hen te veel wordt.
Hun partner kan hierbij veel betekenen. Want juist in de privésfeer kunnen signalen van
overspannenheid of een dreigende burn-out, sneller zichtbaar worden. Als de partner
tenminste weet waarop hij of zij moet letten. Daarom introduceert Centraal Beheer Achmea
een speciale internetsite: www.mijnpartnerisondernemer.nl. Naast een test (welke risico's
loopt mijn partner), kunnen bezoekers hier terecht voor adviezen.
Ontgiften met bitterzout
Zeer interesant stuk over gebruik van
bitterzout (magnesium sulfaat) tegen stress/ontgiften etc.
Prof. Avijit Lahiri, een cardioloog, zegt:
"Deze studie toont aan dat er een glasheldere relatie is tussen stress en problemen
van de kransslagaders. Dit is het eerste echte bewijs".
Dagelijkse emotionele stress kan tumoren
doen groeien, dat ontdekten Amerikaanse wetenschappers. Onderzoekers ontdekten dat elk
soort trauma, emotioneel of lichamelijk, ervoor kan zorgen dat er zich een 'weg' vormt
tussen kankermutaties.
Wetenschappers uit Israel zien echter wel
relaties tussen trauma's en kanker:
Childhood stress is most damaging.
“There's very good evidence that childhood adversity is associated with a higher
level of inflammation in adulthood and that may persist over time,” she says,
“Kids who been traumatized in a variety of ways--like long term physical or sexual
abuse-- appear to have higher level of inflammation. That could be very a reasonable
mechanism that could contribute to increased risk of cancer here.” [Link]
En in 2008
Women exposed to negative life
events at greater risk of breast cancer
Happiness and optimism may play a role against breast cancer while adverse life events can
increase the risk of developing the disease, according to a study by Professor Ronit
Peled, at Ben-Gurion University of the Negev in Israel. An article on the study titled
"Breast Cancer, Psychological Distress and Life Events among Young Women," was
just published in the British journal BMC Cancer (8:245, August 2008). In the study,
researchers questioned women about their life experiences and evaluated their levels of
happiness, optimism, anxiety, and depression prior to diagnosis. Researchers used this
information to examine the relationship between life events, psychological distress and
breast cancer among young women. A total of 622 women between the ages of 25 and 45 were
interviewed: 255 breast cancer patients and 367 healthy women. "The results showed a
clear link between outlook and risk of breast cancer, with optimists 25 percent less
likely to have developed the disease. Conversely, women who suffered two or more
traumatic events had a 62 percent greater risk," Peled said. "Young
women who have been exposed to a number of negative life events should be considered an
'at-risk' group for breast cancer and should be treated accordingly." The researchers
indicate that women were interviewed after their diagnosis, which may color their recall
of their past emotional state somewhat negatively. However, according to Peled, "We
can carefully say that experiencing more than one severe and/or mild to moderate life
event is a risk factor for breast cancer among young women. On the other hand, a general
feeling of happiness and optimism can play a protective role." "The mechanism in
which the central nervous, hormonal and immune systems interact and how behaviour and
external events modulate these three systems is not fully understood," Peled states.
"The relationship between happiness and health should be examined in future studies
and relevant preventative initiatives should be developed."
Interview met Diana Schwarzbein
Interessant interview of de rol van vetten
/ hormonen bij je gezondheid en de hormonale relatie tussen insuline, cortisol/adrenaline
en schildklierhormoon.
Dit moeten de mensen die lowcarb doen maar
eens bekijken....
Mike Donkers
Drie op de honderd mensen
overlijden door lawaai
Geluid en lawaai kunnen niet alleen je
gehoor om zeep helpen, het kan op lange termijn ook invloed hebben op hart en bloedvaten
en andere lichaamsfuncties. 'Geluidsoverlast ondermijnt de gezondheid op alle vlakken',
waarschuwt audioloog Bart Vinck. Dat een opstijgend vliegtuig of een te luide mp3-speler
blijvende gehoorschade kan aanrichten, wisten we al langer. Maar weinig mensen weten dat
lawaai ook hartfalen, een hoge bloeddruk en hersenbloedingen kan veroorzaken.
'Geluidsoverlast pleegt een aanslag op het hele lichaam', zegt audioloog Bart Vinck van de
Universiteit Gent. 'Alle geluiden zijn trillingen die op het lichaam terechtkomen. Bij
luide muziek trillen ook de organen mee. Bij heel luide muziek, als je bovenop een
luidspreker gaat zitten, vibreert zelfs het hele lichaam.'
Most people have adrenal fatigue yet dont
even know it over-training and stress are big causes ! We overdo everything in life that
way we keep using up cortisol which is a stress hormone. Our bodies can only take so much
until it shuts down and we get all sorts of problems. We need to learn to listen to our
bodies if you are stressed and tired dont train, take time out But if you have to train
then train smart. Feed your anerobic system by doing intervals no longer than 15 minutes,
anything after 20/30 minutes will start using cortisol which is what you dont want!
De strijd tegen veroudering en de strijd
tegen rimpels kunnen we goed aanpakken door de grote hoeveelheden stress en werkstress in
ons leven flink te verminderen.
Stress can be packing the pounds on you!
Adrenal Fatigue can significantly reduce your quality of life. Common symptoms are:
* Fat around midsection
* Belly fat
* Poor memory
* Loss of bone
* Hypothyroid
* Mentrual irregularities
* Frequent infections
* Poor blood sugar regulation
Unfortunately, most medical practitioners and insurance companies do not recognize Adrenal
Fatigue as a legitimate medical condition. However, you can't live without your adrenals!
Stage 3 AF (very common) is a ticket to chronic degenerative disease.
Get your adrenals back in shape!
College Speaker - Student Stress
Help, Maria Pascucci
According to the American College Health
Association, stress is the biggest life issue that students say affects their studies.
Join Maria Pascucci, award-winning author, speaker and the college student's stress-less
life coach, as she dispels the myths that cause students to stress and sacrifice their
health and happiness. Message: authentic leadership and success start with self-love.
XTC verachtvoudigd stresshormoon
cortisol
Stappers die geregeld een avondje gaan
stuiteren met XTC verzieken hun hormoon spiegel. De combinatie van dansen en stuiterpillen
zorgt voor een achtvoudige verhoging van de aanmaak van het spierballenslopende cortisol
Fragant Flowers in plaats van
chemische kalmeringsmiddelen
Garden therapy or Baug therapy is similar
to aromatherapy in that a person connects with the aroma or essence of a flower. Many
essences have calming effects, making a person think more clearly or helping them relax.
Om In Contact te Blijven met de Natuurlijke
Wereld van Vandaag; JustEsential.eu
Stressgevoeligheid aanjager
psychose
Stressgevoeligheid is een belangrijk
mechanisme voor het ontstaan van een psychose. Onderzoekster Tineke Lataster hoopt
woensdag op deze stelling te promoveren aan de Universiteit Maastricht, meldt het Research
Magazine van de universiteit.
How do we learn? What exactly do sleep and
stress do to our brains? Why is multi-tasking a myth? Why is it so easy to forget--and so
important to repeat new information? Is it true that men and women have different brains?
In Brain Rules, molecular biologist Dr. John Medina shares his lifelong interest in how
the brain sciences might influence the way we teach our children and the way we work. In
each chapter, he describes a brain rule--what scientists know for sure about how our
brains work--and then offers transformative ideas for our daily lives. For more
information go to http://www.brainrules.net/
Post Traumatic Stress Syndrome -
The Trauma Industry
Reduce Stress, Reduce Your
Waistline - Alvarado Hospital
With recessionary woes, more people are
under enormous stress. Stress is known to increase cortisol levels (stress hormone levels)
and, as a result, promotes weight gain. Dr. Larry Emdur of Alvarado Hospital talks about
how to reduce your stress levels and shrink your waistline.
Stress en afvallen
Stress? Na de training explodeert
je cortisolspiegel
Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat
het lichaam zoveel mogelijk energie steekt in de energievoorziening, ten koste van de
spieropbouw en het immuunsysteem. Vandaar dat sporters vaker ziek worden of blessures
krijgen als ze onder stress staan of overtraind zijn. Bij de sporters met weinig stress
verlaagde de trainingssessie de cortisolspiegel. Bij de sporters met veel life stress
gebeurde precies het tegenovergestelde.
De rol van stress, sport,
suikerspiegel bij buikvet
Buikvet is eigenlijk stressvet. Ik heb
gekeken wanneer cortisol hormoon op zijn hoogst staat want deze jaagt namelijk ook je
suikerspiegel op. De piek zit tussen 6 en 10 uur en dan daalt hij. Om 1/2 4 smiddags is
hij erg laag. Door juist koolhydraten te eten wanneer cortisol laag is voorkom je
dus vetopslag bij mensen die fysiek de suikers niet meteen gebruiken voor beweging. Ook
savonds na 8 uur is je cortisol laag. Doe er je voordeel mee. Ik eet voor 12 uur dus
geen suikers (granen, rijst, banaan) meer, alleen appel, bessen, komkommer,
kokosolie en eiwit (gekookt ei, kip, kalkoen of vis) etc. En roken verhoogt ook je
cortisol en dus je suikerspiegel, daarom worden rokers die al een hogere suikerspiegel
hebben juist wel dik van roken en mensen met een lage suikerspiegel niet.
Op termijn veroorzaakt dit opjagen van je
suikerspiegel prediabetes dat zorgt voor de bekende schade aan je bloedvaten waardoor
menig roker (en zeker vrouwen) hun pensioen niet zal halen. De combinatie van roken en
diabetes is helemaal fataal. Zeker als je weet dat een rokende vrouw gemiddeld 16 jaar
eerder een hartaanval krijgt (64 ipv 80 jaar) dan een niet rokende vrouw. Sport is
voor stressgevoelige mensen niet ontspannend en jaagt cortisol alleen nog meer omhoog,
gestresste mensen worden dus door cardiofitness nog gestressder. Daarom had ik ook altijd
giga honger na de sport, want suikerspiegel was opgejaagd, suikers op en dan giga dip in
suikerspiegel door aanmaak van insuline. Iemand die gestresst is kan dus beter kiezen voor
wandelen, yoga, sauna etc. Hoog stresshormoon (cortisol) betekent namelijk een hogere
suikerspiegel en dus meer kans op vetopslag op de buik.
Ook nuttig om te weten, wat je smorgens
doet met je suikerspiegel werkt 10 uur door in de loop van de dag. Kun je dus je
suikerspiegel met eiwit, vet, groente en fruit mooi stabiel houden in de morgen dan hebt
je daar de rest van de dag voordeel van. En zorg voor ontspanning, stress is de ergste
toxine op deze planeet......en we maken hem zelf....
Ron
Lab mice that exercise control may be more normal
Purdue University scientists found that mice raised in cages may relieve stress with
behaviors associated with mice in the wild. And for researchers using lab mice, this may
mean that by allowing mice to express these behaviors they can conduct research with
animals that act and respond more naturally, hopefully making research data more reliable.
A literature review published in the August issue of the Journal of Periodontology saw a
strong relationship between stress and periodontal diseases: 57 percent of the studies
included in the review showed a positive relationship between periodontal diseases and
psychological factors such as stress, distress, anxiety, depression and loneliness.
Reward-stress link points to new
targets for treating addiction
Rewarding and stressful signals don't seem to have much in common. But researchers
studying diseases ranging from drug addiction to anxiety disorders are finding that the
brain's reward and stress signaling circuits are intertwined in complex ways. Vanderbilt
University Medical Center investigators have now discovered a functional link between
reward and stress. They found that dopamine – the brain's chief reward signal –
works through corticotrophin-releasing factor (CRF) – the brain's main stress signal
– to increase the activity of a brain region involved in addiction relapse. The
findings, reported Dec. 17 in The Journal of Neuroscience, point to new potential targets
for treating alcohol and drug abuse – particularly the problem of relapse. It is
widely accepted that stress is a key signal in prompting alcohol and drug abuse relapse.
"Even after long periods of abstinence, an individual is at risk for relapse, and
stress is what's most frequently cited as initiating that relapse," said Danny
Winder, Ph.D., associate professor of Molecular Physiology & Biophysics and an
investigator in the Center for Molecular Neuroscience and the Vanderbilt Kennedy Center.
Studies in animal models had suggested that a brain region called the extended amygdala
– an area that extends anatomically between reward and stress centers – and CRF
within this region were involved in stress-induced reinstatement (relapse) behavior. It
was also known that alcohol and drugs of abuse increase dopamine levels, not just in the
"classical" reward circuitry in the brain, but also in the extended amygdala. It
was not clear, however, what dopamine did in this region.
Yale Team Identifies Key Factor in
Stress Effects on the Brain
Acute and chronic stress can have devastating effects on the brain, and Yale School of
Medicine researchers have pinpointed one receptor that plays a key role in that harmful
cycle, it was reported this week in the Proceedings of the National Academy of
Sciences.“This could provide new targets for the development of antidepressant
medications,” said Ronald Duman, professor of psychiatry and pharmacology and senior
author of the study.Duman said uncontrollable stress is a major contributing factor for
neuropsychiatric disorders such as major depression and post-traumatic stress disorders,
which have been linked to cellular changes in the hippocampus. The hippocampus is a part
of the brain that is particularly susceptible to stress.
Vulnerability to post-traumatic
stress disorder runs in families, study shows
Earthquakes have aftershocks — not just the geological kind but the mental kind as
well. Just like veterans of war, earthquake survivors can experience post-traumatic stress
disorder, depression and anxiety. In 1988, a massive earthquake in Armenia killed 17,000
people and destroyed nearly half the town of Gumri. Now, in the first multigenerational
study of its kind, UCLA researchers studying survivors of that catastrophe have discovered
that vulnerability to PTSD, anxiety and depression runs in families. Armen Goenjian, a
research psychiatrist in the UCLA Department of Psychiatry and Biobehavioral Sciences, and
colleagues studied 200 participants from 12 multigenerational families exposed to the
earthquake. Participants suffered from varying degrees of the disorders. The researchers
found that 41 percent of the variation of PTSD symptoms was due to genetic factors and
that 61 percent of the variation of depressive symptoms and 66 percent of anxiety symptoms
were attributable to genetics. Further, they found that a large proportion of the genetic
liabilities for the disorders were shared.
New research shows how chronic
stress worsens neurodegenerative disease course
The evidence is accumulating on how bad stress is for health. Chronic stress can intensify
inflammation and increase a person's risk for developing central nervous system
infections, neurodegenerative diseases, like multiple sclerosis, and other inflammatory
diseases, say researchers presenting at the 115th Annual Convention of the American
Psychological Association.
Chronic stress increases nervous
system inflammation
the evidence is accumulating on how bad stress is for health. Chronic stress can intensify
inflammation and increase a person’s risk for developing central nervous system
infections, neurodegenerative diseases, like multiple sclerosis (MS), and other
inflammatory diseases, say researchers presenting at the 115th Annual Convention of the
American Psychological Association (APA).
High stress levels may contribute to memory loss among people at risk for developing
Alzheimer's disease. The å4 variant of the apolipoprotein E (APOE) gene contributes to
the risk for memory loss related to Alzheimer's disease.
Mothers’ baby cradling habits
are indicator of stress, suggests new research
Mothers who cradle their baby to their right hand side are displaying signs of extreme
stress, a new study suggests. Although most mums feel stressed in the early stages of
their baby’s life, the study by Durham University researchers suggests their baby
cradling habits are a key indicator of whether this stress could become overwhelming and
lead to depression. Previous research has already shown that the majority of mothers
prefer to cradle their baby to their left regardless of whether they are left or right
handed. As at least one in ten women develop post-natal depression, studying non-verbal
cues such as baby cradling could potentially help doctors and health visitors identify
which mothers are in need of extra professional support before it gets too late.
The first few days at school can be an anxious time as children face the challenge of a
new environment and making new friends but according to new research funded by the
Economic and Social Research Council, children show signs of stress three to six months
before term even starts.
U of S scientists find plant gene
that affects stress resistance
A University of Saskatchewan team of scientists funded by the Canadian Institutes of
Health Research has isolated a gene that has never before been identified in helping
plants to resist stress. The study -- published this month in the top-ranked plant journal
The Plant Cell -- could pave the way for development of agricultural and forestry crops
that are more tolerant to environmental stresses such as ultraviolet light and other types
of radiation.
Turns out a good fight with your husband or wife may also be good for your health, a new
study finds. Preliminary results from a University of Michigan study found couples that
suppress anger die earlier than couples in which one or both partners express their anger
and resolve the conflict.
One way to alleviate the pain of banging your shin while on a hike is to encounter a
grizzly bear -- a well-known phenomenon called stress-induced analgesia. Now, researchers
have elucidated a key mechanism by which the stress hormone noradrenaline -- which floods
the bloodstream during grizzly encounters and other stressful events -- affects the
brain's pain-processing pathway to produce such analgesia. Pankaj Sah and colleagues
published their findings in the Dec. 6, 2007, issue of the journal Neuron, published by
Cell Press.
Walk away menopausal anxiety,
stress and depression
With more menopausal women seeking natural therapies to ease symptoms, a new study has
found that simply adding a brisk walking routine can reduce a variety of psychological
symptoms such as anxiety, stress and depression.
Mini 'stress tests' could help
condition heart to survive major attack
People who experience brief periods of blocked blood flow may be better conditioned to
survive a full-blown heart attack later, according to new research from the University of
Cincinnati.
Understanding the have-knots - The
role of stress in just about everything
A study now reveals that stress causes deterioration in everything from your gums to your
heart and can make you more susceptible to everything from the common cold to cancer.
Thanks to new research crossing the disciplines of psychology, medicine, neuroscience, and
genetics, the mechanisms underlying the connection are rapidly becoming understood.
Stress-related disorders affect
brain's processing of memory
Researchers using functional MRI (fMRI) have determined that the circuitry in the area of
the brain responsible for suppressing memory is dysfunctional in patients suffering from
stress-related psychiatric disorders. Results of the study will be presented today at the
annual meeting of the Radiological Society of North America (RSNA). "For patients
with major depression and other stress-related disorders, traumatic memories are a source
of anxiety," said Nivedita Agarwal, M.D., radiology resident at the University of
Udine in Italy, where the study is being conducted, and research fellow at the Brain
Imaging Center of McLean Hospital, Department of Psychiatry at Harvard Medical School in
Boston. "Because traumatic memories are not adequately suppressed by the brain, they
continue to interfere with the patient's life." Dr. Agarwal and colleagues used brain
fMRI to explore alterations in the neural circuitry that links the prefrontal cortex to
the hippocampus, while study participants performed a memory task. Participants included
11 patients with major depression, 13 with generalized anxiety disorder, nine with panic
attack disorders, five with borderline personality disorder and 21 healthy individuals.
All patients reported suffering varying degrees of stressful traumatic events, such as
sexual or physical abuse, difficult relationships or "mobbing" – a type of
bullying or harassment – at some point in their lives.
Beware employees! If it is the top boss who is bullying, the best course is to start
looking for another job to avoid health hazards, suggests a new study.
