Artikel gepubliceerd in het American Journal of
Physiology - Endocrinologie and Metabolism.
In veel moderne samenlevingen offeren volwassenen vaak
slaap op tijdens de werkweek om tijd te maken voor iets
anders en dan uit te slapen in het weekend om de verloren
slaap terug te winnen. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs
een paar dagen van verloren slaap bijwerkingen heeft zoals
verhoogde slaperigheid overdag, slechtere prestaties
overdag, toename van een molecule die een aanduider is van
ontstekingen in het lichaam en slechtere bloedsuiker
regulering. Deze laatste twee kunnen gedeeltelijk
verantwoordelijk zijn voor waarom slapen minder negatieve
invloed heeft op de gezondheid maar op andere manieren de
levensduur verkort. Hoewel veel mensen denken dat ze de
verloren slaap tijdens de werkweek kunnen inhalen door meer
te slapen tijdens het weekend is het onbekend of dit
"herstel" voldoende is om de nadelige effecten te
kompenseren .
Om deze vraag te beantwoorden hebben onderzoekers, onder
de leiding van Alexandros N. Vgontzas van de Penn State
University College of Medicine, 30 vrijwilligers geplaatst
op een schema van een slaapbeperkte werkweek gevolgd door
een weekend met extra slaap. Op verschillende punten langs
dit schema beoordeelden de onderzoekers de gezondheid en de
prestaties van de vrijwilligers met een verscheidenheid van
verschillende tests.
De onderzoekers vonden dat slaperigheid bij de
vrijwilligers opmerkelijk toegenomen was na de
slaapbeperking maar terugkeerde naar de uitgangswaarde na de
extra slaap. Niveaus van een molecule in het bloed dat een
aanduider is voor de hoeveelheid ontsteking in het lichaam,
waren aanzienlijk toegenomen na de slaapbeperking maar
keerden terug naar normaal na de herstelslaap. Niveaus van
een hormoon dat een aanduider is van stress veranderde niet
tijdens de slaapbeperking maar waren aanzienlijk lager na de
herstelslaap. Echter toonden de metingen op het vermogen van
aandacht van de vrijwilligers bij een performance test een
aanzienlijke verslechtering aan na de slaapbeperking en geen
verbetering na de herstelslaap . Dit laatste resultaat
suggereert dat de herstelslaap over slechts één enkel
weekend mogelijk niet alle effecten van de slaap verloren
tijdens de werkweek kan kompenseren.
De studie is getiteld "The Effects of Recovery Sleep
After One Workweek of Mild Sleep Restriction on
Interleukin-6 and Cortisol Secretion and Daytime Sleepiness
and Performance." Zij verschijnt in de American Journal of
Physiology-Endocrinology and Metabolism, gepubliceerd door
de American Physiological Society. Het artikel is online te
lezen op http://bit.ly/17TeQgg.
Vertaald door André Teirlinck
